汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

【健康知识】养肾护肾,注意日常生活中的一些事…

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-23 04:19 编辑

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滥用保健品,小心肾损伤!常言道:“是药三分毒!”滥用药物,对肾脏的损伤会更为严重,且是长期、慢性的损伤。生活中,总有一些人想要强肾,就听一些广告的虚假宣传,甚至还有不少人听信偏方,服用蛇胆等一些天然药物,这类药材没有经过特殊工艺炮制,不仅不能够入药,还很容易导致肾损伤。尤其是保健品中,添加了太多不明成分的药物,一旦摄入体内,就会增加肾脏负担,引起肾衰竭。

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

常做这4件事,肾脏会很受伤,希望你能知道!1、经常使用染发剂染发剂是百分之百的伤肾物品,曾经有专家形象的形容“每染一次发,相对于给肾脏吸一次毒”。染发剂之所以毁肾,是因为其中含有的P-苯二胺,这种元素能够使头发更易着色,增强颜色的持久性,但同时,因为其极强的渗透性,会很轻易透过皮肤,在代谢的过程中很容易造成肾脏过敏。2、酒后剧烈运动酒后剧烈运动会导致横纹肌溶解,急性横纹肌溶解最典型的表现是全身肌肉酸痛,酱油色尿,这些只是表面的症状,由于肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶,堵塞肾小管,从而影响肾脏的功能。除了喝酒,剧烈运动会引起急性横纹肌溶解之外,大量食用小龙虾,口服某些降脂的药物,如果肢体一侧长时间被压迫,也都可能会引起。

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

3、无节制饮食暴饮暴食会影响肾脏的健康,容易诱发肾脏疾病,大家要控制饮食,避免胡吃海喝。同时,饮食避免过于单一,注意饮食结构的合理调理,尽量选择对身体有益的食物,增加各种微量元素的摄入,但是要限制胆固醇的摄入量。4、过量涂口红口红的主要成分为羊毛脂、蜡质、煤焦油染料等,涂在嘴唇上,会通过舔、说话、吞咽、经嘴唇皮肤渗透的方式进入口腔,并在体内累积一定的量,引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

养护肾脏健康,平日里要做好四件事:一、多喝水肾属于泌尿系统,多排尿可以促进肾脏排毒,多排尿的前提就是多喝水,每日最好饮用1300ml左右的水,除了白开水、矿泉水之外,养护肾脏的茶水,也是不错的。番麦须连竹茶:番麦须、连竹、蒲公英、玫瑰番麦须入肝、肾、膀胱经,具有不错的利尿作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染等。连竹是养阴生津的。可除烦闷,止消渴,补五劳七伤虚损,缓解腰脚疼痛。蒲公英有排毒喝利尿的双重作用,既能辅助消除肾炎,又能促进肾脏排毒,减轻肾脏负担。玫瑰主要起调和作用,既调和凉性,也调和口感。
玫瑰茄桑果茶:玫瑰茄、桑葚、黑果花楸、黑枸杞肝肾同源,玫瑰茄有保肝、抗癌的作用。同时玫瑰茄可以调节血压,对减缓肾脏病变有益。桑葚的营养价值极高,在我国历代的中医药典籍中,公认桑葚有补肾明目、滋阴养血等功效。黑果花楸抗氧化作用突出,可减缓肾脏老化,其含有的花色素类黄酮成分,还有一定的抗炎作用。黑枸杞也是比较常见的养肾之物。

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

二、多补阳现代人''十人九肾'',肾虚也是普遍存在的疾病,而80%都是肾阳虚,身体的阳气不足,就会增加疾病的发生。多晒太阳:晒太阳是升阳气最简单的方法,多晒头部,后背,可有效的补充阳气,提升免疫力。运动:中医认为''动则生阳'',补充肾脏阳气,精气,必须有足够的运动,养筋健骨,通脉活络,达到强身健肾的目的。

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

三、护好脚肾经,起源于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。所以,天气变化一定要保护好脚部,一方面,可穿厚一些的袜子、鞋子,避免寒气入侵;另一方面,可用热水泡脚。脚底穴位多,热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用,从而保护肾脏。睡前泡脚,有助于养肾。晚上7-9点之间泡脚为宜,这段时间是肾经气血一天中最衰弱的时间,此时泡脚,能有效滋养肝肾,且利于全身血液循环,好有助于睡眠。泡脚时加入生姜、花椒等,对肾脏保养会更好。

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19

四、多睡眠现代人熬夜已是家常便饭,但是熬夜不仅伤害身体,更严重的还会损伤肾脏。因为熬夜会降低人体免疫力,继而诱发肾炎、肾功能减退等疾病。因为只有人体拥有一个充足的精气,才能更好的利于肾脏精气的储藏。长期熬夜的话,肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤,这也会肾脏出现衰弱的重要因素。所以建议不要熬夜,每晚要保证在11点之前入睡,这样利于身体健康。

威海杆哥 发表于 2021-11-23 08:20

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 04:19
四、多睡眠现代人熬夜已是家常便饭,但是熬夜不仅伤害身体,更严重的还会损伤肾脏。因为熬夜会降低人体免疫 ...

提醒的好,学习了。

868584 发表于 2021-11-23 09:53

提醒得好!学习了!

泽雅 发表于 2021-11-23 11:05

      养肾护肾注意日常生活中的一些事,注意好好学习。

刘建华 发表于 2021-11-23 18:58

养肾护肾好方法
戒掉染发涂口红
节食酒后不运动
多喝好水晒太阳
充足睡眠爱护脚

岸上人 发表于 2021-11-23 20:41

      学习了!

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 22:41

威海杆哥 发表于 2021-11-23 08:20
提醒的好,学习了。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 22:42

868584 发表于 2021-11-23 09:53
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 22:42

泽雅 发表于 2021-11-23 11:05
养肾护肾注意日常生活中的一些事,注意好好学习。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 22:43

刘建华 发表于 2021-11-23 18:58
养肾护肾好方法
戒掉染发涂口红
节食酒后不运动


谢谢老朋友刘建华版主关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 22:43

岸上人 发表于 2021-11-23 20:41
学习了!

谢谢老朋友岸上人关注,点评:)

威海杆哥 发表于 2021-11-24 12:20

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-23 22:41
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评

不客气:handshake

wan老兵新传 发表于 2021-11-24 12:26

养肾很重要。生活中的细节会决定您的肾强或者弱。;P

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-24 16:37

威海杆哥 发表于 2021-11-24 12:20
不客气

:):handshake
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