【各地冬泳活动】内蒙赤峰：寒风瑟瑟 又是一年冬泳季到了 — 2021-11-12
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-13 04:23 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
冬泳，可谓是勇敢者的游戏，它不仅需要游泳者有一个强壮的体魄，更需要在心理上做好准备。时下，已步入冬泳最具挑战的季节，让我们走进冬泳人的世界，请他们分享一下冬泳的收获和感受。
冬泳越冷越刺激在内蒙赤峰水上公园附近的松山区冬泳协会露天游泳池内，常年活跃着一群户外游泳爱好者，他们来自社会的各行各业，因同一爱好走到一起，即便是三九天也会争先恐后跳入冰冷刺骨的池水中，赤膊畅游，尽情享受冬泳的乐趣。“没接触冬泳前，我的身体状况虽然还算可以，但也有轻微的脂肪肝和膝盖疼痛症状，不过现在那些症状早都没了，真是感觉越活越年轻了。”65岁的松山区冬泳协会会长丛树彬说，他已坚持冬泳20余年，冬泳是给他带来健康身体的源泉，也早就成了他生活中必不可少的一部分。 “冬泳那叫一个刺激、好玩！每当游完后，浑身都会通红，还冒着凉气，那功效就像是传统的刮痧、拔罐一样，老舒服了！”谈及冬泳的魅力，坚持十多年冬泳的张立华感触也很深，他说，冬泳很上瘾，一年四季，无论酷暑严寒，每天上午10时左右他都会准时出现在游泳池，游上几圈。爱上冬泳，也让他越游越健康，生活更加充实和愉快。“冬泳对我而言，最大的收获就是抗寒能力和免疫力提高了，就连以前经常失眠的状况也消失不见了，吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。”46岁的左文坤说，今年是他坚持冬泳的第6年，他在旗县上班，虽然因为工作原因，不能每天去冬泳，但一周至少游2—3次，根据水温不同，每次游50—200米左右，其它时间还会坚持跑步锻炼。如今，冬泳爱好者的队伍在不断壮大，更多的人认识到了它的好处。大家从素不相识到相互帮助，有的游泳同伴见面的次数都要比同事、亲属多，大家通过相同的兴趣爱好结识，互相学习，成为一个特殊的“圈子”。
冬泳贵在科学和坚持“冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。不是所有人都适合这项运动，参与者需要讲究科学。”丛树彬会长说，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始户外游，持续坚持到冬季，这样身体才会有一个逐渐适应的过程，千万不要逞英雄而盲目尝试。患有皮肤病、传染病、心脏病、高血压、冠心病等疾病的人，最好不要采取冬泳健身，以免导致疾病突发或伤害身体。“酒后、失眠、病后当天也是不能游泳的。”一般来说，一个体重和身高都适中的人，冬泳泳量应在25—200米之间或时间应掌握在3—5分钟左右，但也有加倍的，不提倡也不反对。另外，无论是新手还是有经验的资深冬泳爱好者，建议都要2人以上结伴进行。冬泳前，要先穿泳衣慢跑200米左右进行热身；上岸后，应及时将身体擦干，穿上衣服靠运动的方式使体温逐渐恢复，但切勿在上岸后，借助烤火、暖气等方式取暖，这样会使体内凉气无法排放出来。同时，还要记住，如果决定进行冬泳，就一定要坚持，最少要保证每周3—4次以上为宜。
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-13 04:23
冬泳贵在科学和坚持“冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。不是所有人都适合这项运动，参与者需要讲究 ...
冬泳需要坚持，才有效果。
勇敢者的运动！:victory: 冬泳贵在坚持!:victory::victory:
享受冬泳健康的快乐. 威海杆哥 发表于 2021-11-13 08:51
冬泳需要坚持，才有效果。
多谢邹哥加分给力:handshake
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-13 17:00 编辑
威海杆哥 发表于 2021-11-13 08:51
冬泳需要坚持，才有效果。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2021-11-13 09:38
勇敢者的运动！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-11-13 09:50
冬泳贵在坚持!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-11-13 13:12
享受冬泳健康的快乐.
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-11-13 16:01
多谢邹哥加分给力
:):handshake 冬泳贵在科学和坚持:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2021-11-13 16:53
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
冬泳
全身通红冒凉气
贵在坚持不放弃
科学冬泳要永记
健康生活一世纪
岸上人 发表于 2021-11-13 17:18
冬泳贵在科学和坚持
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-11-13 17:21
不客气
:):handshake 刘建华 发表于 2021-11-13 19:09
冬泳
全身通红冒凉气
贵在坚持不放弃
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:)
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