【健康分享】你的日常运动都做对了吗？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-15 04:26 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
【你的日常运动都做对了吗】①运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；②运动强度：中等强度有氧运动，最大心率的50%—85%；③运动频率：每周5—7次最好，每次最少30分钟；④最佳时间：因人而异，一般提倡傍晚锻炼；⑤注意事项：运动前做10分钟准备活动。全民健康生活方式行动日 @健康中国
运动更快乐。
DLW 发表于 2021-11-15 04:42
运动更快乐。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2021-11-15 04:26
提醒的好，学习了。
提醒得好!学习了!
中老年人选择散步游泳应该不错！:lol:lol 游泳必修课天天早上做。 威海杆哥 发表于 2021-11-15 07:46
提醒的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2021-11-15 08:51
提醒得好!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2021-11-15 09:11
中老年人选择散步游泳应该不错！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-11-15 14:11
游泳必修课天天早上做。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 坚持每天运动早晚锻炼不同
选择自己适宜
活动强度可控
俺选择游泳，爽！ 威海杆哥 发表于 2021-11-15 07:46
提醒的好，学习了。
多谢邹哥加分给力:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-15 15:42
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
刘建华 发表于 2021-11-15 16:53
坚持每天运动早晚锻炼不同
选择自己适宜
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 岸上人 发表于 2021-11-15 16:55
俺选择游泳，爽！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
页:
[1]
2