汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 04:13

【话说冬泳】冬泳让他们游出年轻态…

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-10-9 04:13 编辑

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在天津子牙河堤岸上有这样一支冬泳队,已经迈入老年的他们不畏严寒酷暑坚持游泳。游泳不仅为他们带来了好体格,练就了坚韧不拔的意志,而且和志同道合的人聚到一起,丰富了晚年生活,身心都得到极大放松。 

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 04:13

坚持游泳 全家上阵  寒风瑟瑟,路人裹着大衣在街上匆匆走过,而在红桥区子牙河的堤岸上几位老者身着泳衣在做热身运动,准备入水,远望水中已有部分泳友开始了“遨游”,这正是活跃在子牙河一带的游泳队员们。队长范立国介绍,“这支队伍的历史最早可以追溯到1983年,当时只有二十几个人,经过34年的发展壮大,现在队员人数已经突破500人,夏天时能达到800人,坚持参加冬泳的队员也有100人之多。我们团队里超过90%的队员都是50岁以上的中老年人,大伙儿在一起互相鼓励,坚持参加游泳锻炼。”

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 04:13

  在这个以中老年人为主力军的游泳队里,有15位都是80岁以上的高龄,这些耄耋老人依旧坚持游泳,87岁的董博康就是其中一位。“我基本每天早上五六点钟过来,无论刮风下雨都游泳,自己一个人游难免会觉得枯燥,而游泳后的心情特别痛快。”范队长说出勤率高的还有86岁的柳枝咸,“我住在佳园里那边,每天骑自行车5公里来游泳,自从1993年退休开始坚持冬泳,到现在已经完全适应在冰天雪地里游泳了,身体素质很好,没有任何老年人常见的慢性病,老伴儿很支持。”

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 04:13

  游泳队里有很多爱好者都是全家上阵来锻炼,负责人韩文忠说:“队里一起来游泳的夫妻有二十多对,有的倒班照看孙辈,为的就是坚持游泳。”穿着一样泳衣的“邓氏三姐妹”是队里的传奇人物,原本不谙水性的大姐邓和平在妹妹们的鼓励下,于去年64岁的时候开始学游泳,用了不到两个月的时间便学会了蛙泳,现在来回游2000米不成问题,并且姐妹三人互相支持,都坚持冬泳。“我们每天早上六点半来,出门时天都没亮。游泳让我精气神十足,整个人的状态也变好了。现在我看见水就觉得亲切,出门旅游时包里也会装上泳衣,兴城、北戴河、东疆港都留下了我们姐妹一起游泳的身影”。

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 04:13

通过游泳 开阔眼界  天津子牙河运动俱乐部负责人韩文忠说,“我们这些爱好者是因为游泳聚到一起的,同时大家又自发组建了骑行队、长跑队等,所以称之为运动俱乐部更为贴切”。每个月,俱乐部都会组织活动,元旦举办冬泳日比赛、春天全员去踏青、五月组织徒步去杨柳青,身体素质好了,让这些中老年人参加如此高强度的活动不成问题。张玉分自从加入了俱乐部,也有勇气参加横渡长江的比赛了,“比赛让我大开眼界,在今年横渡刘公岛的比赛中,我以108分钟完成5000米的速度夺得第八名。45岁时我才学会游泳,当时是因为患上了风湿性关节炎,医生让我多参加体育锻炼,于是我想到了能活动全身的游泳运动,现在体质增强了,身材也更匀称了,也是给子女们减负”。相比人造泳池,队员们更愿意在真实的河流里游泳,“亲近自然,能更好地应对气候变化,比去游泳馆更健康。”韩文忠介绍,冬泳不能盲目下水,要讲科学,“在我们的微信群和岸边的小黑板,都会为大伙儿普及如何适应气温和水温,怎样热身及泳后的注意事项等内容。泳前热身活动四肢,拍拍后背,游泳结束后通过快走慢跑,让身体微微出汗,皮肤通过一冷一热的热胀冷缩,能增强血管弹性,缓解动脉硬化。我们还会定期举办健康知识讲座,让中老年朋友了解一年四季的养生常识。”

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 04:13

爱好游泳 情同一家  “我们是勇敢的冬泳队员,满怀豪情来锻炼……”这是由泳友项志勇原创的《冬泳队员之歌》,曲调铿锵有力,充满激情,每次俱乐部组织活动开场前都集体合唱这首歌,可谓是队里的保留曲目。“这首歌曲创作于2003年初,那阵我刚加入这个集体,很受感动,因此就利用自己的特长写出了《冬泳队员之歌》。”  正所谓众人拾柴火焰高,为了能让训练场所的设施更完善,队员们自发筹钱修台阶,把家里的椅子、钟表、柜子拿出来作为公用。每天早上四点半有热心的泳友义务测量水温和气温,并写在小黑板上,给其他队员作以提示。除此之外,还有泳友义务给大家理发、量血压、测血糖,每个人都在利用自己所长为队里默默作出贡献,难怪很多队员都说这个团队太有凝聚力了,就像家人一般。“看到河水脏了,大伙儿二话不说就去水里拾垃圾、除水草,共同维护良好的水质。纵使我们的硬件设施比较简陋,但大家都舍不得离开这里,河边就是我们进行体育锻炼的一方宝地,吸引了很多离家较远的爱好者前来游泳。”范立国说,建一个固定的游泳基地是他和队员们一直以来的夙愿,如果能有更多的资金支持,将有助于他们开展更多丰富多彩的活动。

泽雅 发表于 2021-10-9 08:24

   尝到了冬泳的甜头,享受到了健康的快乐,一如既往地坚持冬泳,大家相聚在一起游泳是开心的。

威海杆哥 发表于 2021-10-9 08:56

诉说冬泳二三事,赞!

山苗 发表于 2021-10-9 09:01

尝到了冬泳的甜头,感受到冬泳乐趣!:lol

868584 发表于 2021-10-9 09:47

冬泳很好.贵在坚持!

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 14:47

泽雅 发表于 2021-10-9 08:24
尝到了冬泳的甜头,享受到了健康的快乐,一如既往地坚持冬泳,大家相聚在一起游泳是开心的。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 14:47

威海杆哥 发表于 2021-10-9 08:56
诉说冬泳二三事,赞!

谢谢老朋友杆哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 14:47

山苗 发表于 2021-10-9 09:01
尝到了冬泳的甜头,感受到冬泳乐趣!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 14:48

868584 发表于 2021-10-9 09:47
冬泳很好.贵在坚持!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

岸上人 发表于 2021-10-9 17:02

       冬泳贵在坚持

刘建华 发表于 2021-10-9 17:13

为子牙河冬泳人点赞!

关东女侠 发表于 2021-10-9 17:16

   坚持冬泳,享受健康。

冬晨泳 发表于 2021-10-9 17:25

冬泳贵在坚持!

威海杆哥 发表于 2021-10-9 18:59

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-9 14:47
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-10 04:07

威海杆哥 发表于 2021-10-9 18:59
不客气

:):handshake
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