【民俗】秋分，吃“一果”，喝“二粥”，做好三件事，少生病，更健康
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-23 04:17 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
9月23日，将迎来二十四节气之一的——秋分。秋分一半，阴阳平衡，在秋分这个节气，有啥习俗，你知道吗？秋分的习俗1、祭月，一般以年长的女性长辈，或家庭主妇，担任主祭。2、吃秋菜，也就是野苋菜，祈求家宅安宁，身壮力健。3、竖蛋，“秋分到，蛋儿俏”，秋分时节，有“竖蛋”的习俗。4、送秋牛图，送图者，说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”。5、粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。 秋分，吃“一果”，蒸着吃，更健康秋分一过，进入正式的秋季，天气不仅一天比一天冷，还会越来越干燥。秋燥之时，吃梨是上佳之选，梨素有“百果之宗”的美誉。秋分后，天气越来越干燥，很多人，容易出现口鼻干燥、皮肤瘙痒，干咳少痰等不适。此时，吃点秋梨，是不错的选择，可以很好的效缓解秋燥，改善身体不适。秋分时节，吃秋梨，蒸着吃，效果会更好。因为，秋分后，多为凉燥，秋梨性寒，不宜多吃。而将秋梨煮熟后，可去除寒性，并且，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来，效果更佳。此外，梨籽中的木质素，本来属于不可溶纤维，但在加热后，会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。所以，秋分时节，吃点蒸梨，是不错的选择哦。 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:30 编辑
秋分，喝“二粥”，养脾胃，少生病秋分后，渐渐步入深秋，凉燥主气，胃肠道，对寒冷的刺激非常敏感。此时，如果保护不当，容易因为肠胃疾病，反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以，秋分时节，要注意养脾胃。 秋分养脾胃，吃点粥，生发胃津，健脾胃，是不错的选择。此时，不妨多吃这两种粥：小米南瓜粥小米、南瓜、同煮粥，可健脾和胃。小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。南瓜，入脾胃经，补中益气、止痛，可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。二者一起煮粥，健脾养胃，是不错的选择哦。山药粥秋分后，山药大量上市，此时，用山药煮粥吃，也是不错的选择。山药，味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。 秋分时节，做好三件事，少生病，更健康第一件：多喝茶水，抗秋燥秋分后，对抗凉燥，多喝茶水，是不错的选择。喝点蒲公英白茉莉茶，防秋燥上火秋燥容易引起上火，嗓子发炎等，此时，可以用蒲公英，搭配白茉莉花，一起泡水喝，可去火消炎。一方面，蒲公英，有“天然抗生素”之称，是“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，可改善上火引起的嗓子疼，嗓子发炎等，并且，对于改善咽炎，扁桃体炎等，也十分有益。另一方面，茉莉花，也有很强的消炎作用，并且，茉莉花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，并且，可主温脾胃，化湿和中，可改善少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。二者一起泡水喝，可很好的对抗秋燥，预防秋燥上火、发炎等症状，效果显著。喝点尾参桔梗茶，防秋燥伤肺燥邪易伤肺，导致干咳、口鼻干燥等不适，此时，可以用尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根，一起搭配，泡水喝，可很好的改善。尾参，补益五脏，滋阴润肺，生津止渴，可改善肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥的作用，同时，还有助于改善干裂、粗糙的皮肤。桔梗，归肺经，有宣肺祛痰、止咳、利咽排脓等作用，可润肺止咳。菊苣根，利尿排毒，增强免疫力，蒲公英，去火消炎，改善口腔炎症。几者搭配在一起，泡水喝，润肺止咳，对抗秋燥，效果尤佳。 第二件：防感冒，适添衣秋分过后，天气变化多端，早、中、晚及室内外，温差较大，呼吸道黏膜，不断受到“乍暖乍寒”的刺激，抵抗力减弱，容易导致感冒。所以，秋分后，一定要助于防感冒。感冒预防，首先要遵循“春捂秋冻”，和“耐寒锻炼从秋始”的规律。也就是说，一定要注意气温的变化，随着温度的变化，适当的增减衣服。还要增加户外活动，增强体质，提高对抗病毒的能力。此外，还要注意，保持工作环境，和家庭室内的良好通风。秋季，多喝水，也有助于预防感冒。 第三件：常运动，强体质秋季，是运动健身的最佳时节，秋分后，不妨做做运动计划。经常运动锻炼，有助于增强体质，提高对抗病毒的能力，秋冬少生病。运动要坚持，切莫三分钟热度，至少运动20分钟以上，才会到达有养运动的目的。有氧运动，可吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。所以，要坚持运动，助力身体健康。
秋分食补益处多多！ 汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:18
第三件：常运动，强体质秋季，是运动健身的最佳时节，秋分后，不妨做做运动计划。经常运动锻炼，有助于增强 ...
民俗提醒的好，应该牢记。
秋季养生不含糊。 好文!分享了!
汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:18
第三件：常运动，强体质秋季，是运动健身的最佳时节，秋分后，不妨做做运动计划。经常运动锻炼，有助于增强 ...
科学饮食保健康 今天是秋分，秋分的养生知识来了。 尘埃落定 发表于 2021-9-23 06:37
秋分食补益处多多！
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2021-9-23 08:10
民俗提醒的好，应该牢记。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2021-9-23 08:54
秋季养生不含糊。
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-9-23 09:52
好文!分享了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2021-9-23 10:03
科学饮食保健康
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-9-23 14:43
今天是秋分，秋分的养生知识来了。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-9-23 14:43
今天是秋分，秋分的养生知识来了。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 14:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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