【关注健康】运动，是治愈一切的良药—2021-09-12
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-10-4 04:12 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
很喜欢这句话：：“一个人要么读书，要么运动。读书，可以长见识，而运动，让生命生生不息。”身体健康是优势，身材漂亮更是本事。别在该运动的年纪，选择了葛优躺。俗话说，运动，劲出来；歇着，病出来。与其流泪，不如流汗。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-14 04:05 编辑
运动，是最好的自律药王孙思邈在《千金方》里写道：“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”流动的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。筋骨越练越灵活，脑袋越转越聪明。奥运会上，苏炳添以9秒98获得百米飞人大赛第六名，创造了亚洲记录。但是，32岁的苏炳添，其实已经是一名老将了。通常的运动员基本上都是95后。而苏炳添的身体状态依旧非常年轻。这一切，来自于苏炳添平常的自律。其实苏炳添的身体条件一般，身高也不算高。每次在家庭聚会上，亲戚们都是大吃大喝，但是苏炳添只吃自己需要的，也不喝酒。平时在学校训练时，苏炳添从来没有缺勤过，每次都是全力以赴。每天22点入睡，早上6点起来晨跑，然后开始一天的训练。有句话叫做：“优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。”有的人50岁，依旧停留在30岁的青春。女明星刘嘉玲经常在微博上晒出运动的照片。有一次，她和66岁的周润发，一起完成了22公里的徒步。照片中的刘嘉玲，没有涂抹任何化妆品，但是脸色红润，皮肤也没有苍老。她每周都会去户外运动，一身运动服，要么在大山里爬山，要么在海边徒步。如果下雨，就在家做瑜伽、跳绳。56岁的刘嘉玲说：“运动，是最好的美容。”容颜焕发，不是靠手机美颜来欺骗自己，而是运动所带来的满满元气。运动，与不运动的人，差的是整个人生。
运动，治愈所有坏情绪“心情越是糟糕，我们就越拼命去跑步。让所有的坏情绪，随着汗水而流出去。”生命实苦，唯有自渡。一个人的能量是守恒的，花时间去运动，就没时间去悲伤。作家村上春生，30多岁选择辞职，成为一名全职小说家。那时候他初出茅庐，面对焦虑，他选择了跑步。无论发生什么事，村上春树都会出去跑步1小时，然后回家写作。30年来，村上春树每年都会参加一次马拉松。从夏威夷到马萨诸塞的剑桥，到希腊马拉松长跑古道。跑步，是村上春树的人生哲学，也是他的终身爱好。“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”人生，应该像跑步一样，持之以恒，不乱节奏。 “跑步的一个小时，灵魂可以喘口气。”瑞典的一组研究数据显示，运动时会在肌肉中产生「PGC-1α1」的特殊蛋白质，而这种蛋白质，能够减少压力带来的损害。感觉压抑、忧郁的时候，就出去跑跑步吧。看看路边的风景，呼吸新的空气，给自己换一种心情。“运动，是一场自救。”因为运动，能够治愈所有的坏情绪。 好的人生，离不开运动“当你的生活被“懒散”占据的时候，生活变得毫无秩序，会陷入混乱不堪的颓废。”知乎上有个提问：为什么我周末睡了一天还是很累？网友回答：不是睡得越多越轻松。我们往往会陷入一个误区，认为睡觉才是休息。其实对于脑力劳动者来说，真正的休息，是离开房间，去户外运动。因为已经坐了一天，再接着睡觉，身体并没有恢复活力，反而越睡越困。蔡元培曾经说：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？非困苦其身体，则精神不能自由。”身体，是革命的本钱。磨练肌胳，防病御症。今年80多岁的钟南山院士依旧健步如飞，因为他始终坚持锻炼。新加坡国父李光耀先生，每天长跑20分钟。如果应邀出国开会，他依旧会带上健身器材，或者是在室内跑步。李光耀先生在老年时期，虽然已生白发，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落，这一切得益于他爱运动的习惯。他说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”
俄国作家马雅可夫斯基说： “世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ” 时间花在哪里，就收获在哪里。 虽然理想与现实差了十万八千里，但是只要开始，就不怕了。 最实用的自律是赚钱，最改变气质的自律是，看书和运动。
全力以赴的你，真的很酷！ 汇泉湾泳客 发表于 2021-10-4 04:12
俄国作家马雅可夫斯基说： “世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ” 时间花在哪里，就收 ...
看书和运动是我的最爱
世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ”
时间花在哪里，就收获在哪里坚持运动.坚持冬泳!
威海杆哥 发表于 2021-10-4 07:39
看书和运动是我的最爱
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:):handshake 868584 发表于 2021-10-4 09:04
世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ”
时间花在哪里，就收获在哪里坚持运动.坚持冬泳!
...
谢谢老朋友868584关注，点评:) 好的人生，离不开运动。 享受运动的快乐。 运动健身可自律
读书学习长学问
一动一静全发展
人生自渡苦与乐
汇泉湾泳客 发表于 2021-10-4 15:06
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2021-10-4 18:26
不客气
:):handshake 刘建华 发表于 2021-10-4 18:23
运动健身可自律
读书学习长学问
一动一静全发展
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-10-4 17:21
享受运动的快乐。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2021-10-4 15:39
好的人生，离不开运动。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-10-4 07:39
看书和运动是我的最爱
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2021-10-5 06:27
多谢邹哥加分给力
:):handshake 好的人生，离不开运动:victory:
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