【跌倒】65岁以上老人因伤死亡首因！袁隆平院士3月曾摔跤引发不适
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-5-25 04:24 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
2021年5月22日13时07分，“共和国勋章”获得者、中国工程院院士袁隆平，因多器官功能衰竭在长沙逝世，享年91岁。消息之突然，一时间令许多人难以接受：身子骨一向硬朗的袁隆平院士，为什么会突然住院、病重过世？据多家媒体报道，今年3月份袁老的一次意外跌倒，很可能严重影响了他的健康。
悲痛之余，「摔倒」这件看似普普通通的小事，再次成为大众关注的焦点。而在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。怎样在老人跌倒时将伤害最小化？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，告诉你如何有效防止老人跌倒，一旦跌倒应该怎样正确起身。受访专家首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师田庆显北京大学首钢医院老年医学科副主任医师李开来中南大学湘雅医院骨科副主任医师 高曙光 中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任医师庄平
摔一跤，引发人生最后一次骨折在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。
其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。随着年龄增加，摔倒风险逐年增加，由于老年人对疼痛的感知力差，往往忽视问题，越拖越严重。所以如果老年人摔倒，出现身体不适，一定要尽快就医。
跌倒时有个“正确”姿势万一跌倒，记住两个推荐动作：
1.拉扶住身边的固定物；
2.用手撑地，这是降低伤害的有效方法。
跌倒方式
臀部着地
用手撑地
受伤部位髋部骨折、腰椎压缩性骨折手臂骨折
造成后果
需长期卧床，严重影响生活质量无需卧床，康复训练也容易做
用手撑地往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折，造成的伤害以及治疗护理的难度要小得多，基本不会发生致命并发症。
跌倒后怎样扶起来？老人摔倒后，总的原则是：不要贸然起身，先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站起来。如果家人发现老人摔伤，尽量别挪动，以免加重伤势；拨打120后，尽可能给老人提供温暖、舒适的环境，等待急救人员到来。具体操作：首先评估受伤情况保持镇静，几分钟内不要有任何动作，避免造成更多伤害。判断自己是否受伤，可缓慢移动手脚、手臂和腿，感受是否疼痛，活动是否受限。
如果没有受伤：缓慢爬起从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会，直到转为爬行姿势（图1）；
手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具（图2）；不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手（图3）；用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿（图4）；双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身（图5）；坐在椅子上，在做其它事之前，先坐下来喘几分钟气（图6）。
李开来提醒，摔倒后整个起身自救的过程，就像出生后从卧到翻身、爬行、坐起、站立的过程，似生命的初始，只是整个过程要慢一点。
如果受伤了：冷静求助保持冷静，休息片刻，找出身体受伤部位；使用紧急医疗警报设备，或给120或家人打电话求助。如果附近有枕头，把它放在头下，如果附近有毯子或衣服，在等待帮助时用它们保暖。如果附近没有医疗警报设备或电话，就大声呼救，如果不能大喊大叫，就抓住附近的东西，敲打地板或附近家具，以产生声响引起注意。
最易摔倒的6个时刻摔倒虽发生在一瞬间，但引发的条件是长期形成的。 No.1起床时清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。
No.2洗澡时浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。No.3起夜时据临床统计，超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。
起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。
No.4接电话时很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。No.5上下车时拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，上了年纪的老人最好不要去挤公交。No.6坐扶梯时老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。
家有老人，做好防摔排查日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。
1. 过道别放地毯和植物没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。2. 尽量别设门槛对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。3. 过道、浴室加装扶手可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。4. 改用毛料或棉质等防滑材质寝具老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。5. 室内加装小夜灯老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。最后需要提醒子女及照护者，每年应定期带老人做视力和全身检查，如果血压太低或心律不齐，都可能诱发摔倒。老人身体条件允许的情况下，日常可进行平衡训练，既可保存骨量，还能强健肌肉，加强平衡感和协调能力。
老年人走步一定注意了，最好有家人陪护，免得发生意外。 关东女侠 发表于 2021-5-25 04:51
老年人走步一定注意了，最好有家人陪护，免得发生意外。
谢谢老朋友关东女侠版主第一时间关注，点评:):handshake 健康安全小常识 老年人一定注意了，走路要小心，老年人在走路不方便时候应该有家人陪护。 汇泉湾泳客 发表于 2021-5-25 04:24
家有老人，做好防摔排查日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下 ...
老年人就怕摔跤
可怕的老人跌倒！ 哦.提醒得好!:victory::victory:
健康安全小常识。 山水游 发表于 2021-5-25 05:07
健康安全小常识
谢谢老朋友山水游关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-5-25 07:49
老年人一定注意了，走路要小心，老年人在走路不方便时候应该有家人陪护。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-5-25 07:57
老年人就怕摔跤
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2021-5-25 09:30
可怕的老人跌倒！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:)
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