雪韵梅情 发表于 2008-2-29 18:12

对照学习四种泳姿

<TABLE borderColor=#4771a3 cellSpacing=1 cellPadding=0 width="95%" align=center border=1><TBODY><TR><TD width="8%" bgColor=#ffffff height=24><DIV align=center><FONT color=#ff3333>泳姿</FONT></DIV></TD><TD width="20%" bgColor=#ffffff height=24><DIV align=center><FONT color=#ff3333>身体姿势</FONT></DIV></TD><TD width="19%" bgColor=#ffffff height=24><DIV align=center><FONT color=#ff3333>臂部动作</FONT></DIV></TD><TD width="23%" bgColor=#ffffff height=24><DIV align=center><FONT color=#ff3333>打腿</FONT></DIV></TD><TD width="17%" bgColor=#ffffff height=24><DIV align=center><FONT color=#ff3333>呼吸</FONT></DIV></TD><TD width="13%" bgColor=#ffffff height=24><DIV align=center><FONT color=#ff3333>节奏 </FONT></DIV></TD></TR><TR bgColor=#ffffff><TD width="8%" height=80><DIV align=center><FONT color=#ff0000>蝶<BR><BR>泳</FONT></DIV></TD><TD class=dajianju width="20%" height=80><DIV align=center>肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低 </DIV></TD><TD class=dajianju width="19%" height=80><DIV align=center>入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂</DIV></TD><TD class=dajianju width="23%" height=80><DIV align=center>开始时，不屈膝，双脚并拢。 一旦脚后跟露出水面，弯曲 双脚向下打水</DIV></TD><TD class=dajianju width="17%" height=80><DIV align=center>在向上划动作开始时呼吸 </DIV></TD><TD class=dajianju width="13%" height=80><DIV align=center>划臂一次打腿两次</DIV></TD></TR><TR bgColor=#ffffff><TD width="8%" height=80><DIV align=center><FONT color=#ff0000>仰<BR><BR>泳</FONT></DIV></TD><TD class=dajianju width="20%" height=80><DIV align=center>两耳刚好放在水中，臀部刚 好在水面下，双脚刚好露出 水面，头保持稳定</DIV></TD><TD class=dajianju width="19%" height=80><DIV align=center>入水、抱水、向下划、向后 划,第二次下划、复位、移臂</DIV></TD><TD class=dajianju width="23%" height=80><DIV align=center>双腿靠拢上下交替打腿，膝 部可弯曲但不能露出水面 </DIV></TD><TD class=dajianju width="17%" height=80><DIV align=center>一只胳膊移动时呼气，另一 只移动时吸气</DIV></TD><TD class=dajianju width="13%" height=80><DIV align=center>划臂一次打腿六次</DIV></TD></TR><TR bgColor=#ffffff><TD width="8%" height=80><DIV align=center><FONT color=#ff0000>蛙<BR><BR>泳</FONT></DIV></TD><TD class=dajianju width="20%" height=80><DIV align=center>头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准 </DIV></TD><TD class=dajianju width="19%" height=80><DIV align=center>向外划、抱水、向下划、向 内划、伸展 </DIV></TD><TD class=dajianju width="23%" height=80><DIV align=center>伸展、收腿、外蹬腿、下蹬 腿、内蹬夹腿</DIV></TD><TD class=dajianju width="17%" height=80><DIV align=center>在臂部做有力的内划动作时 呼吸</DIV></TD><TD class=dajianju width="13%" height=80><DIV align=center>保证蹬腿动作在双臂伸展时 完成</DIV></TD></TR><TR bgColor=#ffffff><TD width="8%" height=80><DIV align=center><FONT color=#ff0000>自<BR><BR>由<BR><BR>泳</FONT></DIV></TD><TD class=dajianju width="20%" height=80><DIV align=center>身体尽可能平直，腿面的动 作刚好露出水面打水</DIV></TD><TD class=dajianju width="19%" height=80><DIV align=center>入水、伸展、抱水、向内 划、向上划、移臂</DIV></TD><TD class=dajianju width="23%" height=80><DIV align=center>双腿并拢，膝部不要弯曲 过度，向下打腿 </DIV></TD><TD class=dajianju width="17%" height=80><DIV align=center>头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸</DIV></TD><TD class=dajianju width="13%" height=80><DIV align=center>打腿六次，两臂各划水一次</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>

岸边 发表于 2008-3-1 11:11

原文由 唐装水手 发表:<FONT size=6> 学习了</FONT>

唐装水手 发表于 2008-3-1 07:46

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白湖桥 发表于 2008-2-29 18:30

<FONT color=#3300ff size=6>学习了</FONT>

关东女侠 发表于 2008-2-29 18:38

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寒冰游 发表于 2008-2-29 19:37

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白雪迎春 发表于 2008-2-29 19:27

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兔宝宝 发表于 2008-3-1 21:36

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佐罗 发表于 2008-3-1 17:07

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