[原创]冬泳给我带来健康和快乐 ！
<FONT size=3> </FONT><FONT face=隶书 color=#2248dd size=6>冬泳，就是在水温10℃以下的水域中游泳，它是冷水浴健身强体的一种形式，是一项艰苦的“受罪”运动，但又是一项勇敢者的运动，也是一项调整心情的运动。综合专家意见，结合我多年来的体会，冬泳的益处如下。<BR> <FONT color=#e61ae6>一是能增强心脏血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢会大大地增强，皮肤受到冷水刺激，血管会急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从心脏流向体表。这样的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以冬泳也叫“血管体操”运动。<BR> <FONT color=#2222dd>二是能增强中枢神经调节功能。冷水的刺激，血管的关闭，保证了内脏的血供，象心、肝、脑、脾部血供增加。使更多的氧气被及时输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。</FONT><BR> </FONT><FONT color=#bb44bb>三是能增强肺活量。人体接触冷水后会急促吸气，并转为呼气。这样深呼吸能使肺部组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。呼吸系统的功能得到加强。</FONT><BR> 四是能增强消化系统的功能。冷水刺激，呼吸加深，加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动，并对附近脏器起到按摩作用。冬泳特别能吃能喝，就是有力的证据。<BR> <FONT color=#b822dd>五是能保健皮肤，强健筋骨。冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩扩张，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，使皮肤红润、有光泽、富有弹性。通常叫做“微循环开放”。冬泳者一般红光满面，腿脚灵活，过去关节有毛病的人也痊愈了。</FONT><BR> 冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！</FONT> <P><FONT face=华文行楷 color=#ff00cc size=6> 大姐的冬泳体会是"由里到外"呀!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#ff00cc size=6> <FONT size=7>深刻!<BR> <IMG src="/attachments/Upfiles/200822822057470.jpg"><BR><BR><BR><BR><BR></FONT></FONT></P> <FONT face=隶书 color=#ff3300 size=6> 刮目相看！</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif"><br><br>［此帖子已被 初来乍到 在 2008-2-28 18:16:24 编辑过］ <FONT face=隶书 size=5> 谢谢搂主！学习了。搂主的四增强一个保健概括的好。从医学的角度，用冬泳的温差效应对人体的心血管系统，神经系统，呼吸系统，消化系统，人体的屏障--皮肤等五个方面作用，用亲身体会科学阐述了冬泳的功能。精辟！</FONT> <FONT size=6><STRONG><U>体会很深刻,值得借鉴!</U></STRONG></FONT><br><br>［此帖子已被 颖河居士 在 2008-2-29 8:29:55 编辑过］ <P> </P><P><FONT color=#ee113d size=5> 好帖!</FONT></P> 原文由 白云515 发表: <br><P><FONT face=隶书 color=#2248dd><BR><FONT size=6> </FONT><FONT color=#f70909 size=7>冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！</FONT></FONT><FONT size=5> 谢谢冬泳先锋.</FONT></P> <P><FONT face=隶书 color=#2248dd><BR><FONT size=6> </FONT><FONT color=#f70909 size=7>冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！</FONT></FONT><FONT size=5> 谢谢冬泳先锋.</FONT></P> <FONT color=#cc3333 size=6>冬泳与健康同在!</FONT> 痛并快乐着 <P align=center><FONT color=#ff0000 size=5><STRONG>先锋的亲身体会，有健康和快乐，是最好的。</STRONG></FONT></P> <FONT color=#3300ff size=7> 可见受益非浅!</FONT> <P><FONT face=隶书 color=#2248dd><BR><FONT size=6> </FONT><FONT color=#f70909 size=7>冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！</FONT></FONT><FONT size=5> 谢谢冬泳先锋.</FONT></P> <P><FONT face=隶书 color=#2248dd size=6>冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#2248dd size=6> <FONT color=#f70909> 冬泳先锋老朋友说出了我们冬泳人的心声。</FONT></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#2248dd size=6><FONT color=#f70909> 冬泳人之所以持之以恒的坚持冬泳，那是冬泳人更爱生活，更爱健康！</FONT></FONT><BR></P> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200822913212172.gif"><BR><BR> <FONT color=#e61a94><FONT size=6>好帖!才女！体会很深！值得借鉴!<BR></FONT><BR></FONT><BR>［此帖子已被 亮仔 在 2008-3-2 11:55:04 编辑过］<br><br>［此帖子已被 亮仔 在 2008-3-2 12:14:11 编辑过］ 原文由 岸边 发表: <FONT color=#cc3333 size=6>冬泳与健康同在!</FONT> 冬泳先锋总结的好！<br>冬泳给我带来健康和快乐！<br> <FONT color=#cc3333 size=6>冬泳给了健康，冬泳给了快乐，冬泳给了人生意志，冬泳给了人的智慧!</FONT> <FONT color=#f70909> <FONT face=黑体 size=6>应当刮目相看冬泳先锋了。感觉到了你的高兴，你的奋进，你的乐趣，希望总能给我们带来悦目和惊喜！</FONT></FONT>
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