【健康提醒】“倒春寒”，4类人当心，记住这6招！— 2021-03-04
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-3-7 04:14 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
春节期间经历了一波气温高升，让人感受到了春的生机。然而，这两天全国多地气温下降，瞬间让人感觉步入初冬。 中国天气网官方微博@中国天气 发布提醒，最近多地天气“大跳水”，明天开始中东部地区气温又将逐渐回升。这种“过山车”似的天气变化，给人以“倒春寒”的感觉，而这种情况甚至会持续到4月份。各地“倒春寒”“倒春寒”一般发生在初春三月，最大特点是春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。
因此，这几类人要格外注意。“倒春寒”，这4类人要当心！1. 心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。
“春天不可薄衣，令人伤寒。我常跟我的患者说，不过五一不要收羽绒服，”中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师董国菊说，“晚春的时候往往会有冷空气的突然降临，这种气温的不恒定对心血管病患者来说是个严峻的考验。”“气温一降，医院紧急入院的患者就会多起来，很多人会发生脑中风，甚至只因为洗了个澡”，董国菊谈到，“洗澡时气温相对偏热，洗完了血管又是收缩的，家里暖气已经停了，自然环境还是以阴盛为主，偏冷，就会出现急性的突发的心脑血管事件”。
2. 体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时“倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒发烧。”中日医院呼吸中心中医肺病一部主任医师张洪春表示，最容易中招的有三类人：● 本身患有呼吸系统慢病的人；● 其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；● 另外，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。3. 关节不好的人：关节炎更容易反复出现一降温，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民表示，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。4. 脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适拉肚子、胃胀不适……北京中医医院消化科主任医师张声生说，到了倒春寒，天气乍暖还寒，病人就多了很多，忽冷忽热对脾胃伤害很大。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，脾主运化水谷精微和水湿，也就是影响人体对食物的消化和吸收。
而“倒春寒”关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。
倒春寒，健康牢记6招！1. 吃点“味儿冲”的“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛说，立春后的大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃、补肾强腰的好食材。2. 摩擦、按摩可驱寒 中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛表示，将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。此外，南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍，揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，但需要日常坚持。方法：迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5厘米。用两手的食指按住迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。
3. 天气回暖得再捂7天中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授说，春捂要一直捂到天气回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，体弱的孩子和老人可以视情况而定再多捂几天。什么时候不用再捂了?需要两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。4. 尾骨上贴个暖宝宝南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正谈到，如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。不仅可以促进下半身血液循环更流畅，而且能使子宫、卵巢、膀胱等器官也因此变得更暖和。
5. 睡觉前热水泡个脚常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员王城生说，乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。泡脚时还可咨询中医师，根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等。6. 泡一杯防风防感茶南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱谈到，黄芪防风防感茶具有益气祛风防感作用。适用于体质薄弱，易于感风受寒感冒者。（每个人体质不同，具体咨询医师）
春寒料峭，注意保暖。 学习了，受益！ 汇泉湾泳客 发表于 2021-3-7 04:14
5. 睡觉前热水泡个脚常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员王城生说， ...
提醒的好学习了
学习了，受益！ 健康长寿 提醒得好!学习了!
泽雅 发表于 2021-3-7 06:43
春寒料峭，注意保暖。
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 合肥冬泳 发表于 2021-3-7 07:19
学习了，受益！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-3-7 08:07
提醒的好学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2021-3-7 08:37
学习了，受益！
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 山水游 发表于 2021-3-7 09:05
健康长寿
谢谢老朋友山水游关注，点评:) 868584 发表于 2021-3-7 09:14
提醒得好!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-3-7 17:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
春天不可薄衣，令人伤寒。
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