汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:22

【分享文化】冬泳内涵…

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-2-7 04:22 编辑

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要问冬季最好的运动方式是什么?
无疑游泳是最受欢迎的健康运动方式之一。对于越来越多的游泳爱好者来说,冬泳成为越多人的首选。

那么冬泳有什么必要条件呢?
冬泳的首要条件是:身体适合。因为冬泳是在强冷环境下的一种体育活动,身体在冷水的强冷刺激下,全身皮肤的血管发生急剧收缩,强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织,因而会引起血压的暂时升高。高血压患者如参加冬泳,可能会发生脑血管破裂出血、中风昏迷。因此,高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。


汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:22

冬泳有什么好处呢?冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:22

冬泳有哪些注意事项呢?
冬泳前:要做一些热身运动,但切记热身的目的只是把自己身体关节暖开放松韧带拉一拉就好,不要过于激烈。冬泳时:一定会遵循的一个原则就是“逐渐入水”,冬泳人会做非常充分的准备运动,让身体有一个适应的过程再入水。而突然入水会让我们的体温突然下降,为了保护我们的心血管系统,身体就会调节心跳速度上升,并且加快肌肉痉挛、抽搐,让身体产热,防止体温的流失。
冬泳后:准备较厚吸水能力强的浴巾以及足够保暖易于穿着的服装,防止感冒。做一些适当陆上运动使身体尽快复温。

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:22

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-2-6 20:28 编辑

科学冬泳:循序渐进,持之以恒,因人而异,量力而行。冬泳虽好,但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动,能提高身体免疫力和抗寒能力,并不是万能的,更不能治疗很多严重的疾病。因此对广大冬泳爱好者和想参加冬泳锻炼的朋友来说,一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动,要科学冬泳。归根结蒂一句话,“ 科学冬泳,要因人、因时、因地而异,要谨慎、理智、实事求是地进行。”

DLW 发表于 2021-2-7 04:48


科学冬泳,要因人、因时、因地而异,要谨慎、理智、科学、实事求是地进行。

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:49

DLW 发表于 2021-2-7 04:48
科学冬泳,要因人、因时、因地而异,要谨慎、理智、科学、实事求是地进行。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评:):handshake

山苗 发表于 2021-2-7 06:36

条件允许还是游泳健身好!

威海杆哥 发表于 2021-2-7 08:17

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 04:22
科学冬泳:循序渐进,持之以恒,因人而异,量力而行。冬泳虽好,但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动, ...

冬泳要量力而行,要科学才有利于健康。

泽雅 发表于 2021-2-7 08:29

      游泳运动不是每一个人都可以的,根据自身的身体条件适合游泳,才能进行游泳运动,不适合身体条件的游泳是危险的。

868584 发表于 2021-2-7 09:27

科学冬泳好!

冬晨泳 发表于 2021-2-7 11:43

冬泳要量力而行,要科学才有利于健康。

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:49

山苗 发表于 2021-2-7 06:36
条件允许还是游泳健身好!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:50

威海杆哥 发表于 2021-2-7 08:17
冬泳要量力而行,要科学才有利于健康。

谢谢老朋友杆哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:50

泽雅 发表于 2021-2-7 08:29
游泳运动不是每一个人都可以的,根据自身的身体条件适合游泳,才能进行游泳运动,不适合身体条件的游 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:50

868584 发表于 2021-2-7 09:27
科学冬泳好!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:51

冬晨泳 发表于 2021-2-7 11:43
冬泳要量力而行,要科学才有利于健康。

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评:)

威海杆哥 发表于 2021-2-7 15:22

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-7 14:50
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气:handshake

尘埃落定 发表于 2021-2-7 18:49

我认为冬泳内涵就是适合自己,科学冬泳、安全冬泳、文明冬泳。

岸上人 发表于 2021-2-7 21:44

   循序渐进,持之以恒,因人而异,量力而行:victory:

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-8 04:05

岸上人 发表于 2021-2-7 21:44
循序渐进,持之以恒,因人而异,量力而行

谢谢老朋友岸上人关注,点评:)
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