情意无价 发表于 2020-3-29 07:10

一年之计在于春，一天之计在于晨

春天自然界阳气生长、生发，天气开始暖和起来，万物开始萌芽、生长，故春天的睡眠应该是“夜卧早起”。睡眠时间以日落天黑之后为宜，按照现代人的生活节律讲，宜在晚上20～22点入睡;早晨要早起，起床时间宜在太阳升起之前，按照现代时间计算，以6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长、生发。

一年之计在于春，一天之计在于晨。
从现在开始，不赖床不恋床，享受时光享受健康，起床吧！

山水游 发表于 2020-3-29 08:13

心中充满阳光

868584 发表于 2020-3-29 09:03

早起早睡好习惯!:victory::victory:
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