【邹哥说冬泳】科学冬泳之我见…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-13 04:24 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
什么是科学冬泳？循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
这里需要强调的是因人而异，冬泳只有概念，而没有统一的模式，因为人的耐受度不同，其在冷水中的失热量和速度不同，导致的身体反应也不同，所以密切关注心脏末稍端即手和脚的感觉尤为重要！
这是一个重要的安全信号，所以我不赞成戴保温手套和穿保温袜子，由于手和脚有了保温层容易造成误判，导致身体过量失热，不能有足够的供血和供氧而造成内脏器官受损。
关于这个问题是有教训的。有一个外地泳友冬天来青岛我们约好下海游泳，那天他来浴场正好遇到有卖保温手套和袜子的，他便买了。下海游泳时他的手脚倒是不冷了，但身体也没数了，游过量了，等他感觉不好为时已晚，幸好泳友们及时出手相救，才没酿成大祸，否则后果不堪设想……
冬泳是一个失热和复热的过程，要保证均衡，所以说它是一项系统运动，泳前，泳中，泳后的细节一定要做足做好，才能收到科学冬泳的实效。
还是我经常说的那句话，咱们是出来玩的，不是玩命的！
冬泳的原则：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
切记！
蓝色海湾 发表于 2020-1-13 04:37
冬泳的原则：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
切记！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
妫川人 发表于 2020-1-13 05:05
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 冬泳人要牢记！ 提醒的好，应该牢记。:handshake 提醒得很好!学习了!:victory::victory::victory: 科学冬泳才是硬道理！ 科学冬泳十六字箴言 如何做到科学冬泳？循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行（留有余地）。
切记！:victory::time: 科学冬泳循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
威海杆哥 发表于 2020-1-13 08:50
提醒的好，应该牢记。
多谢邹哥加分给力:handshake 合肥冬泳 发表于 2020-1-13 06:27
冬泳人要牢记！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-1-13 08:50
提醒的好，应该牢记。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2020-1-13 09:37
提醒得很好!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2020-1-13 09:39
科学冬泳才是硬道理！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2020-1-13 10:46
科学冬泳十六字箴言
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2020-1-13 11:20
如何做到科学冬泳？循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行（留有余地）。
切记！
谢谢老朋友老兵新传关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2020-1-13 12:05
科学冬泳循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:)
页:
[1]
2