【综合报道】迎新年，各地冬泳剪影…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-9 04:34 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
2020全国冬泳日（海拉尔站）系列示范活动暨国际冬泳邀请赛开赛
赵丹 摄寒池竞泳喜迎新，“泳”者助力“十四冬”。1月5日，2020全国冬泳日（海拉尔站）系列示范活动暨国际冬泳邀请赛在苍狼白鹿冰雪运动基地激情开赛。活动吸引了来自俄罗斯赤塔市、乌兰乌德市，海拉尔区及周边兄弟旗市区的冬泳协会、冬泳俱乐部的9支冬泳代表队、200余名冬泳爱好者参加。
本次冬泳邀请赛是第二届呼伦贝尔（海拉尔）冬季英雄会系列活动中的一项重要赛事。虽然当天室外温度已达到零下20多摄氏度，但寒冷的天气丝毫挡不住冬泳爱好者的参赛热情。参赛选手中年龄最大的已91岁高龄，此外还有不少女性冬泳爱好者加入其中。大家不畏寒冷，纷纷纵身跃入泳池激情畅游，为现场观众奉上了一场精彩的冬泳比拼，展现了冬泳人勇往直前、不畏严寒的风采。池边的观众不时为他们的勇敢表现大声喝彩。
据了解，冬泳邀请赛作为海拉尔区一项冬季品牌赛事活动，目前已连续举办6届，并以其独特的“挑战寒冷”的健身方式受到社会的关注和越来越多冬泳爱好者的喜爱。随着“十四冬”脚步的日益临近，海拉尔区以“十四冬”为策应点，充分发挥以“冰雪运动加生态旅游”的模式，夯实国际化冰雪运动名城发展基石。同时，通过国际冬泳邀请赛这一品牌赛事活动的开展，进一步传播了冬运精神，打响了“全国冬泳胜地”体育旅游品牌，推进全民健身与全民健康深度融合。
夷陵丨第三届黄柏河冬泳邀请赛开赛
1月4日下午，夷陵城区黄柏河畔人头攒动，夷陵区第三届“河长治河 畅游黄柏河”冬泳邀请赛在这里火热开赛。
据悉，此次邀请赛由夷陵区文化和旅游局、夷陵区水利和湖泊局、宜昌市生态环境局夷陵区分局主办，夷陵区体育管理与指导中心、夷陵区冬泳协会承办。
“此次赛事设个人抢渡赛、混合接力赛等项目，共吸引了全国45支代表队、近500名冬泳健儿参赛。”夷陵区冬泳协会秘书长张江凌说，年龄最小的12岁，最大的有74岁，还吸引了纪征、徐进博、陈传华等一批全国名将。
冬泳广角初冬时节，冬泳爱好者赵立猛在水中畅游。 张一凡 摄 冬泳一直被称作为“强者的运动”，在气温低至零下以后，仍有较多的冬泳爱好者三五成群，甚至在已经冰封的水面下游泳，寻找属于自己的快乐。为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”？
今年45岁、在北京生活的的赵立猛就是其中一员。由于患有颈椎病，医生建议他通过游泳来锻炼身体。刚开始他只是在夏天去游泳馆，但后来在朋友和专家的建议下，他也开始了冬泳的尝试，到后来一周两次雷打不动。赵立猛笑言，“刚开始冬天下水真的需要勇气。”
按照常人的理解，冰冷的水温，难道不会引起感冒，甚至冻坏身子骨吗？但赵立猛却告诉中新网记者，冬泳不但对身体无害，甚至还能“治病”。
冬泳改善了赵立猛的颈椎病。 张一凡 摄 下水虽然需要下很大的决心，但是入水后反而轻松许多，“一运动开了就不觉得冷了。而且冬天游泳的人少，游泳池里面不拥挤，很舒服。”赵立猛透露，自从开始游泳后，明显觉得心肺功能提高了，“原来爬几层楼就要喘半天，现在爬10层楼都没问题。”
由于经常活动到肩关节、颈椎关节和背部肌群，颈椎病也有了好转，“我的工作需要长期伏案，游泳仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。”
赵立猛告诉中新网记者，现在冬泳越来越“火”。在他冬泳的地方，每年都会有很多对于冬泳感兴趣的人慕名而来，并在一旁跃跃欲试。
对此，赵立猛提醒广大冬泳的“新手”，这项运动需要一定的窍门。“冬天气温低，关节相对脆弱，每次下水前我会把各个关节活动开，比如多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点活动腿、臂、腰，以免在游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，做准备活动需要5—10分钟，感到身体微微发红、发热为好。”
陈明与他一起冬泳的伙伴们。 受访者 供图 在某些冬泳爱好者的眼里，冬泳的好处有很多，绝不仅仅只有“治病”一种。
另一位冬泳爱好者陈明透露，寒冷的冬季进入冰冷刺骨的水里面，需要很大的勇气长时间坚持下去，可以磨练自己的意志力以及毅力。他也很感谢冬泳，将他从一个喜欢赖床的“肥宅”，脱胎换骨成了一位作息良好的青年。
北京市广安门中医院内科医生陈璐则向中新网记者解释道：“受到冷水刺激会让体表的毛细血管处于收缩状态，在运动的过程中皮肤毛细血管会因为缺氧而扩张了血管，从而增强血管的收缩性以及舒张性，加强了身体适应各种温度改变抵御寒冷的能力，增强了抵抗力和免疫力。
“冬泳是在受到冷刺激的状态下进行有氧运动，这样能够激活身体里面的活性细胞，维持细胞的代谢水平，增强了酶的活性以及数量，下丘脑以及性腺激素，长时间受到冷刺激会延缓细胞的退化以及衰老。”
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-8 18:50 编辑
1月1日，数百名冬泳爱好者齐聚长春市南湖公园，在冰冷的湖水中畅游，在雪地中踢足球，赤膊滑冰，以这些方式共同迎接新年的到来。 60岁的王英男坚持冬泳已有30年的时间，“最早是游‘野泳’，后来就一直在成都猛追湾游了。”对于王英男来说，冬泳一方面是锻炼体质，“现在天气一冷好多年轻人就穿很厚，我们长期坚持冬泳的根本不需要穿那么多。”
北京什刹海，是很多冬泳爱好者的“主场”。 张一凡 摄 冬泳越来越火，爱好者们夸得天花乱坠，宁愿“受虐”也要坚持。但冰冷的水面，真的人人都能下吗？
北京丰台区某健身房游泳教练李威告诉记者，冬泳对人的身体益处良多，但并不是所有人都适合冬泳。
“患有慢性病的人不适合冬泳，尤其是患有心脑血管病的人。对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，冬季最忌寒冷刺激，而冬泳无异于一种‘强刺激’。患有冠心病、冠状动脉狭窄、高血压、肝肾疾病、风湿或类风湿性关节炎的患者最好不要冬泳。”
冬泳人最精彩！
蓝色海湾 发表于 2020-1-9 04:42
冬泳人最精彩！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
妫川人 发表于 2020-1-9 04:57
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-1-9 04:34
北京什刹海，是很多冬泳爱好者的“主场”。 张一凡 摄 冬泳越来越火，爱好者们夸得天花乱坠，宁愿“受虐 ...
冬泳人的风采:handshake 真精彩！:victory: 精彩!向全国各地迎2020年元旦.世界冬泳日下水冬泳的勇士致敬!:victory::victory::victory: 冬泳人最精彩！ 精彩画面冬泳人，精彩纷呈冬泳日。 威海杆哥 发表于 2020-1-9 08:30
冬泳人的风采
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2020-1-9 10:04
真精彩！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2020-1-9 10:27
精彩!向全国各地迎2020年元旦.世界冬泳日下水冬泳的勇士致敬!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2020-1-9 11:02
冬泳人最精彩！
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:)
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