【文化】坚持科学冬泳，感悟冬泳快樂…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-30 04:25 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
冬泳是一项十分艰苦而又近似残酷的运动。没有充分的思想准备和頑强的毅力，是很难坚持下去的。每一位冬泳人，在冬季下水，都会经历一次煎熬，都會经历和感受到呼吸急促，心跳加快和针刺刀割般的疼痛。说句心里话，下水初始这令人难忘的幾十秒钟确实是很残酷，稍有迟疑便会在此时功败垂成。我们一道参加冬泳的人群中，有不少人都坚持到了十二月份，最后还是因不同的原因和理由陆续退出，终究没能闯过最寒冷的“年关”。这一点，我是能够理解的，试想看：在寒冷的冬天，冰天雪地，洗个冷水脸都十分的刺激，况且还要裸露身体在寒冷透彻的湖水中畅游，没有充分的吃苦精神和顽强的毅力是很难很難做到的。就我个人经历和感受，寒冬腊月，特别是每年的一、二月份，每次下水前都会产生瞬间的疑虑和精神斗争，尤其是风大浪急的阴天或孤身一人的时候，就更加会犹豫不决、思绪複杂。当然，最后都是勇敢战胜了胆怯，毅力战胜了畏缩，会大吼一声，扑入湖中，在刺骨的湖水中，与风浪搏击，与寒冷抗争。每天只要游完了预定的距離出水上岸后，那种傲视寒冬，超脱自我而发自内心的愉悦和振奋，就是一天当中最骄傲、最神采和最快乐的时候。
冬泳虽说是艱苦和严酷，但是，冬泳不是拼命，也不是“挑战自然，挑战极限”，而是一种强身健体，适应自然，修身養性的锻炼方法。挑战的目的是为了改变，我们知道，自然规律是不可战胜和改变的，但是，人们可以利用自然和适应自然。正如古人所说“顺四时而适寒暑”，冬泳就是顺应自然、适應寒冷。
冬泳是一项纯洁的运动。因为冬泳是近几十年自发兴起的群众性健身运动，在严酷的冬季里，没有任何指令和外在压力，不为任何利害关系所驱使，不为任何名誉所追求，是一个纯粹的自觉行为。
说白了，冬泳就是自找苦吃，在苦中尋乐，在苦中受益。
冬泳的时候，泳友们聚在一起，不论年龄大小，职务高低，大家裸露着身体，伸腰展臀，平等和睦，谈笑风生，群体氛围十分浓厚，每天都有新鲜的话题和感动的事例，使人难以割舍。冬泳人之间相互关心，相互鼓励，没有任何利害关系，是一种赤裸裸的表现，入水时，由于受到强冷的刺激，大脑一片空白，整个身体仿佛得到了一次净化和升华，泳友们之间一切都是美好的。冬泳还可以释放压力，调整心态。不论是工作还是生活，时常会因为忙碌和压力不免会身心疲惫，也时常会因为与领导、同事；夫妻、朋友等闹几件不顺心的事，让你堵气和郁闷。冬泳是一种使軀体和神经高度紧张的運动，冬泳时，经过强冷刺激，整个身体都在积极调整以抵御寒冷的侵袭，人的郁悶和烦恼会随着能量的释放而烟消云散，出水后人会感到松弛和快乐，顿觉心旷神怡，一切都會重新再来。
冬泳的过程也是毅力培养的过程。数九寒天，刺骨的北风，要坚持；节假日，大年三十，大年初一，要坚持；工作繁忙，朋友聚会，要坚持；无论是什么样的气候、环境、时间，总是想方设法要坚持下一次水。
这种执着的坚持，没有毅力的支撑是不可能做到的。
由于冬泳运动的艰苦性和纯洁性，冬泳者往往受到人们的尊重和敬仰，人们对冬泳的赞叹也越来越多。所以，近几年来，一些地方的功利者们打着冬泳的旗号，开展活动，把一些专业游泳队员请来与冬泳队员竞技，以取得好成绩；还有一些人，平时不参加冬泳，但一有集会，记者采访，摄像的时候，也会穿着泳装，在镜头前来回走动，装装门面，把冬泳当作秀，其实这对身体是十分有害的，是不利于冬泳事业健康发展的。
冬泳一定要坚持科学方法。冬泳不是蛮干，需要遵循一定的规律。冬泳人总结出“循序渐进，因人制宜，留有余地，持之以恒”的十六字原则，就是科学的冬泳方法，是很有指导意义的。
“循序渐进”，初学者最好是“夏天起步，秋天适应，冬天过关，尽量做到天天下水，由浅入深，逐步适应。
“因人制宜”，要根据冬泳者自身条件，如年龄、体质、泳技、抗寒能力等，切不可盲目攀比，千篇一律，更不要争强好胜显示自我。在零至十摄氏度的水温中，最好是坚持一度游一分钟、两度游两分钟，以此类推。
“留有余地”，最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即刻出水，见好就收。如果下水时间过长，超过了温暖期而进入寒颤期后才出水，人会严重发抖，体温也很难在短时间内恢复正常，对身体是有害的。
“持之以恒”，这一点十分重要，冬泳的健身效果虽然在一开始就有所体现，但经过几个月、几年、甚至更长时间的锻炼，才能达到巩固身心健康的成果，达到高水平的心理平衡，这对健康是极为关键的。冬泳贵在坚持。科学的冬泳方法是几代冬泳人在失败和经验中总结出来的，有利于初学冬泳者们借鉴和把握，当然，人的个体因素千差万别，但只要能把握尺度，适合自己，就是最好的。
坚持科学冬泳，感悟冬泳快乐！
DLW 发表于 2019-12-30 04:30
坚持科学冬泳，感悟冬泳快乐！
谢谢老朋友DLW 第一时间关注，点评:):handshake
妫川人 发表于 2019-12-30 04:49
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-30 04:25
冬泳一定要坚持科学方法。冬泳不是蛮干，需要遵循一定的规律。冬泳人总结出“循序渐进，因人制宜，留有余地 ...
提醒的好学习了:handshake 冬泳人必读的知识。
坚持冬泳.重要的是持之以恒!:victory::victory::victory:
科学冬泳健康快乐！ 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-30 04:25
冬泳一定要坚持科学方法。冬泳不是蛮干，需要遵循一定的规律。冬泳人总结出“循序渐进，因人制宜，留有余地 ...
循序渐进
因人而异
持之以恒
留有余地 威海杆哥 发表于 2019-12-30 08:33
提醒的好学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2019-12-30 09:40
冬泳人必读的知识。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 868584 发表于 2019-12-30 09:56
坚持冬泳.重要的是持之以恒!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 鱼象鱼 发表于 2019-12-30 10:24
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-12-30 13:54
科学冬泳健康快乐！
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 今来 发表于 2019-12-30 15:12
循序渐进
因人而异
持之以恒
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-30 15:26
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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