年高近年 滞老乐健（视频） 三水共寿礼
本帖最后由 李洪涛 于 2019-12-25 05:38 编辑《年高近年 滞老乐健》视频及文字稿一、视频地址https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ3NTkxNTEwNA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0 五里河座谈视频：《冬泳感受》李洪涛https://v.youku.com/v_show/id_XMTg3NjI1MjQ4.html?refer=seo_operation.liuxiao.liux_00003307_3000_z2iuq2_19042900二、文字稿*重温十年前五里河老年冬泳座谈，感到亲切更倍受鼓舞。由于近些年坚持冬泳，全面重视健康，增加些健康好举措，活得快乐、充实减缓了衰老。 *沈阳冬泳学会于2010年7月在五里河边，举行70岁以上老年人座谈会。由符谦主席主持，学会主要领导都参加了。大家先后发言谈冬泳实践的感受，网上有报导，可以检索到。 *座谈我谈了冬泳对健康生命重要价值，表示停什么也不停冬泳的决心，讲了冬泳中患了高血压糖尿病积极治疗坚持冬泳，也谈注意学习冬泳健康知识及收集积累资料。可在网上搜索“李洪涛冬泳”查 “冬泳感受—李洪涛”可看到座谈发言的视频。 *座谈时我已游了17年冬泳，受益多热爱冬泳天天游，出现问题意识到冬泳要精神放松不能紧张；饮食需要有智慧；对冬泳健身实效坚信不疑。 *座谈到现在已十年，现在生活好，自己努力学习实践，爱好走步唱歌和写作，生活得快乐健康，觉得衰老的也比较慢。尤其上网后，头脑不停地动，搞些创作，一天过得快乐充实有价值。 *老年人要看住血压重视心率，我早起和午后走完步都测量血压心率，在季节变换有时年老高压偏高低压不高压差大，要动作放慢性情温和，也可少吃点降压药。我血压现在很好。 *我的健康四十字歌坚持冬泳天天走步喜欢唱歌爱好写作喝茶饮水规律生活有爱实在感恩宽怀不染嗜好欢乐逍遥 *喜欢唱歌自按摩，有益健康好举措，走步按指再唱歌，轻松快乐健康获，抵御衰老见实效，做后领悟无价宝。 *老有所为有爱好，发挥余热为国报，选择原职熟悉事，教学演示视频始，宣传冬泳重健康，学习做人赞颂扬，创作过程勤用脑，做些奉献滞衰老。 *环视参加座谈人， 思绪万千动情深，不少健在继续游，已有离世及病休，健康寿命在本人，科学冬泳实效神，牢记游多害身体，生命教训须牢记。 *年高走步运动好，走些年来健实效，运动简便方便做，坚持走好益处多，走完血压测达标，心率低少心脏好。 *珍惜现在好生活，爱护身体健康过，生活多彩温馨爱，意志坚强智慧怀，老年经历是财富，述实求真效国助。 *感谢新华摄影论坛大师们最近提供的精美作品提高视频美感，感谢优酷网对会员作品的快发布和积极宣传。欢迎您的光顾，期望对您健康有所帮助，请提改进意见，您搜索三水共寿礼或李洪涛冬泳可看已发的部分作品。 三水共寿礼 2019年12月20日
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