【运动健身】冬泳让你找回青春的感觉…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-15 04:46 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
人到中老年,大多百病上门,为加固身体这道门,靠补药、补品,可能見效于一时,但之后,在心底留下的,可能隐藏着一股暗流;一些人靠侥幸,希望能出现奇迹,把身体当成不用加油充电的“永动机”,结果透支的身体会索取十倍、百倍的利息,酿成一出出悲剧。
生命在於运动。体育健身已日益深入人心,但由于中老年人特殊的身体条件,可供选择
的运动项目有限,我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。
冬泳———勇敢者的游戏
冬泳是勇敢者的运动,也是一种极限运动,严酷的冰水环境令人望而生畏,中老年人能行吗?
当然,青年人更适合冬泳,但由于目前可供他们选择的运动项目很多,再加他们身强力壯,对健身运动的要求不大迫切;加之冬泳比较艰苦,對他们来说,兴趣不大。而中老年人,大多已离退休,时間充裕,又多患各种疾病,而且对某些疾病,在治疗上,目前尚无良策,长期受疾病折磨,因此,有强烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳,结果愿望实现了,再苦再难,也愿咬紧牙關,坚持下去。所以,现在的冬泳队伍裡,中老年人愈来愈多。不仅在中国,乃至世界其它国家也是一样。
冬泳在冰水短暂的强烈刺激,就像千万支銀针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸,刺激全身器官,使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以,冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等係统的功能得到整体水平的提高,从而使全身得到极大地振奋和调整,吐故纳新,生命自然焕发生机。 冬泳并不神秘,只要能在露天脱衣、下水即可。有人说,不用说冬泳,就是一脱衣服,也会感冒得病,其实并非如此,大量实践证明:冬泳者们,因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因:一是第一年冬泳者一般从夏季开始,身体已逐渐适应了外界气温的变化;二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准備;三是冬泳者们换游泳衣后,基本上處于裸体状态,全身受冷平衡。而平时则因疏乎造成的部分身体受凉,使周身寒暖不均,因而患了感冒。至于游程长短,全凭个人感觉,量力而行,一般来说,只要能游泳,没有特殊疾病者,就能参加冬泳。
对人们的身體健康,当前世界上有一条大家公认的、最为概括的定义:“健康———人体最大限度地适应外界环境。”如此看来,冬泳可以作为衡量一个人健康的标準之一。
破冰搏浪舒豪情,冬泳常发少年狂。 看冬泳人翩似惊鸿,腾若蛟龙的雄姿,你能在他们身上找出一点老态吗?
冬泳———比陆上健身更有效率
有些冬泳者七十有七,可是在思想上、頭脑中,从未有过已到老年的心态,反倒从心底深处不断喷涌出强烈的青春热流,正是活得最有劲的时候。1978年,我已五十多岁,因身体病弱,试着进行冬泳。当时冬泳还是稀罕物,很多人劝我不要发神经。由于我一下子尝到了冬泳的甜头,身体明显好转,精神振奋,于是排除一切干扰,坚持了下来。二十七年来,我由病弱之躯到身康體健,离休之后,照样头脑清晰,腿脚灵活。
我真诚地渴望大家尝试一下冬泳。工作虽然紧张、繁忙,但只要思想重视,抱有坚强的决心和毅力,挤出一点时间,参加体育锻炼,以调节自己的身体和精神生活,还是完全有可能办到的。据测算,在冰水中一分钟消耗的热量,相当于在陆地上活动一个小时,这是多么高的效率。实际上,“数九”天的冬泳,一般每天不过一分钟,就达到了刺激目的。
冬泳———人类健康的“守护神”
冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态,以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化,逐渐会固化为人的品质,形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦,上岸幸福”,痛苦是暂时的,幸福却长留心中。大自然是最公平的,大苦必有大乐,只要你头顶雪花,破冰畅游,壮志豪情一定会在胸中油然而生,从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头,才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说:“与冬泳结缘,乃人生一大乐事”
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201911/17/044402qsogggvp4i4igaix.gif
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-15 04:46
冬泳———人类健康的“守护神”
与冬泳结缘,是人生一大兴事一点不假。 庆幸.一个偶然机会.与冬泳结缘.我今年冬泳三年纪了.感到好高兴!:victory::victory: 一天的乐趣,就是冬泳之后。
妫川人 发表于 2019-12-15 07:01
谢谢老朋友妫川人第一时间关注,点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2019-12-15 08:20
与冬泳结缘,是人生一大兴事一点不假。
谢谢老朋友杆哥关注,点评:) 868584 发表于 2019-12-15 09:36
庆幸.一个偶然机会.与冬泳结缘.我今年冬泳三年纪了.感到好高兴!
谢谢老朋友868584关注,点评:) 泽雅 发表于 2019-12-15 09:54
一天的乐趣,就是冬泳之后。
谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-15 14:34
谢谢老朋友杆哥关注,点评
不客气:handshake 冬泳是勇敢者的运动:lol “与冬泳结缘,乃人生一大乐事”
冬泳是勇敢者的运动! 与冬泳结缘,乃人生一大乐事。
岸上人 发表于 2019-12-15 21:58
与冬泳结缘,乃人生一大乐事。
谢谢老朋友岸上人关注,点评:) 冬晨泳 发表于 2019-12-15 18:59
冬泳是勇敢者的运动!
谢谢老朋友冬晨泳关注,点评:)
页:
[1]
2