【关注】心跳快慢与寿命的关系…－－2019-12-05
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-14 04:31 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
我们的心脏可谓是一个“动力泵”，不断的为生命提供一个动力，有心跳才能证明我们是活着的，若是心跳异常了，则暗示身体也出现问题了。而随着大家养生意识逐渐的增强，大家也越来越关注自己的心跳了，很多人都认为心跳过快不利于健康，而心跳慢就比较好，心跳越慢，这个人的寿命或会更长。那么，事实真是如此吗？下面我们一起来一探究竟。真的是心跳得越慢，寿命就越长吗？
一般情况下来说，一个健康的人的心跳速度在60-90次每分钟的话，是比较健康的。心跳超过100的话，可能就属于心跳过快了，小于60的话则是心动过缓，但并不能说一个人的心跳越慢，就越长寿，这也会受到年龄、性别或者自己的一些行为的影响，是有一定的差异的，不能以偏概全。通常来讲，随着年龄的增长，老年人体内的血液循环和新陈代谢也减慢了，各项身体机能都在衰退，受其影响，可能心跳的速度是比较缓的，对于他们来说，心跳控制在55左右水比较正常的；一般人的心率在60是比较好的，对于年龄较小的人来说，心跳一般会快些，也属正常。在一定的限度内，可以说心跳偏慢的人会比心跳快的人要更容易长寿一点。因为心跳快的人，他的耗氧量也会随着增加，就好比一胎机器，其消耗磨损的速度就要快一点，寿命可能自然也就会短一点，而心跳偏慢的人，耗氧量比较正常，也就更有益健康。
但是也必须强调，并不是心跳越慢就越好！不论是哪一类人，即使是长期从事体育运动的人，如果心率低于45次每分钟了，人容易缺血缺氧，反而影响寿命，这时候要加以重视。以上所说的最合适的心率，都是在静止状态下的心跳，如果是因为运动或情绪过于激动或紧张的状态下，使得心跳短暂性的加快也是正常的，需注意及时的调整即可。
那么，有什么办法能使心率保持在60左右呢？及时的控制体重：众所周知，肥胖是威胁我们人体健康的一个很重要的因素，很多的问题都跟肥胖脱不开关系。因为人过于肥胖了，血液的流动与循环以及新陈代谢就会受到阻碍，体内多余的脂肪毒素等物质就会不断的堆积，心脏的负荷会加大，容易引起心率过快，引来一系列的健康隐患，不利健康。
所以控制体重很有必要，想要判断自己的体重是否达标，可以参考BMI。计算方法是，用自己的体重(公斤)除以身高(米数)的平方，得出的数值在18-24之间的，就是正常的，超重太多的最好及时的控制体重，以防影响正常的心率。
坚持运动：经常运动或者从事体育运动的人，心肌的能力都比较强大，心率一般也都比较平衡的保持在60左右。这是因为他们经常运动，虽然运动是心率加快了，但锻炼到了心肺静息的心率减慢了，体质也更好了。要远离烟酒、咖啡因：现代的生活和工作压力比较大，吸烟喝酒、喝咖啡浓茶等都成为了很多人释放压力、提神的一种方式，但是这些食物对心脏的刺激都比较大，最好要谨慎食用。
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汇泉湾泳客 发表于 2019-12-14 04:31
坚持运动：经常运动或者从事体育运动的人，心肌的能力都比较强大，心率一般也都比较平衡的保持在60左右。这 ...
学习了 学习知识很重要。
好文!学习了!:victory::victory: 随喜赞叹！
妫川人 发表于 2019-12-14 08:04
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2019-12-14 08:26
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2019-12-14 09:37
学习知识很重要。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 868584 发表于 2019-12-14 09:46
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 鱼象鱼 发表于 2019-12-14 10:53
随喜赞叹！
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-12-14 12:17
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 看帖长知识。 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-14 15:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 有心跳才能证明我们是活着的，若是心跳异常了，则暗示身体也出现问题了。
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