吃苹果的学问和方法
本帖最后由 紫秀 于 2019-12-1 15:49 编辑一、苹果是饭前吃还是饭后吃
研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
二、15分钟吃完一个苹果最好
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
三、哪些人适合吃苹果
一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
1、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
2、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
3、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
4、适应肥胖人食用，有益于减肥。
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河江海 发表于 2019-12-1 16:00
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谢谢关注、鼓励。 学习了，谢谢！ 好帖子，学习了！ 合肥冬泳 发表于 2019-12-3 08:29
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七彩阳光 发表于 2019-12-4 08:08
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