【话说冬泳】冬泳對我們的好处……
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-3 04:50 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管擴张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一縮，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血壓之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地輸送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲勞，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中腦力劳动者居多。
人體接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后轉为深呼气，然后恢复均匀而深長有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸係统的功能得到了加强。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
女孩子喜爱遊泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气溫逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和體质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得刚生下儿子的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。双满月一过，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的鍛炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。
紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。
冬泳就是好，谁游谁知道。
汇泉湾泳客 发表于 2019-11-3 04:50
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬 ...
学习了 坚持冬泳少感冒!:victory::victory: 最好的运动是游泳:lol 妫川人 发表于 2019-11-3 05:34
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 蓝色海湾 发表于 2019-11-3 08:26
冬泳就是好，谁游谁知道。
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-11-3 08:41
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2019-11-3 09:23
坚持冬泳少感冒!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-11-3 12:10
最好的运动是游泳
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-11-3 14:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 冬泳人最精彩！ 冬泳特别适合中老年人的健身运动， 坚持冬泳强健身体，坚持冬泳愉悦心情。
冬泳好处的总结。
威海杆哥 发表于 2019-11-3 15:29
不客气
:):handshake 冬晨泳 发表于 2019-11-3 19:21
冬泳人最精彩！
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
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