藏在冰箱里的减肥秘密

吴雪儿 发表于 2008-2-16 16:11

<DIV class=summary id=summary>从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。</DIV><DIV class=article><CENTER> </CENTER><CENTER> </CENTER>　　水果区--瘦身加效好脸色　　苹果：低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速<A class=blue href="http://face.39.net/mrhf/hfcs/" target=_blank>排毒</A>和降低热量吸收，是瘦身<A class=blue href="http://face.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://gz.39.net/mr/" target=_blank>美容</A></A>的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部<A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/4ffbf.html" target=_blank>水肿</A>。　　番茄：含有丰富的VC、VE、VF外，更富含茄红素、<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/shjc/4e66b.html" target=_blank>叶酸</A>、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化效果，是<A class=blue href="http://face.39.net/mrcz/czjq/" target=_blank>美肤</A>瘦身的最佳水果。　　柚子：与柑橘和柠檬等酸性水果一样，可以促进消化效果，<A class=blue href="http://food.39.net/nutrition/" target=_blank>营养</A>容易被吸收。它含糖量少，对<A class=blue href="http://gz.39.net/jf/" target=_blank>减肥</A>者来说是最佳的VC来源，是<A class=blue href="http://face.39.net/mrhf/hfyd/mb/" target=_blank>美白</A>和瘦身的好帮手。　　<A class=blue href="http://food.39.net/ylj/" target=_blank>饮料</A>区--帮助废物不堆积　　水：是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持<A class=blue href="http://face.39.net/mrhf/" target=_blank>肌肤</A>水嫩。　　无糖绿茶：饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。当中的儿茶素能达到抗氧化的效果，帮助消除自由基。　　低脂牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质，只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉。　　调味料区--加速代谢提升燃脂　　辣椒：能促进新陈代谢、加速<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank>血液</A>循环，提升<A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html" target=_blank>脂肪</A>燃烧。　　大蒜：含有特殊的大蒜辣素和丰富的微量元素，可以促进新陈代谢、加速血液循环，提升脂肪的燃烧。　　姜：能刺激循环，安定消化系统，消除胀气和消化不良，能促进胃液分泌，可以减少体内热量的堆积。　　蔬菜区--修身必备高纤维　　花椰菜：脂肪含量和热量低，而且富含钙和纤维质，可以促进肠胃蠕动。　　椒类：含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等，其丰富的<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能。　　菇菌类：属于高蛋白低脂肪的<A class=blue href="http://pc.39.net/sp/" target=_blank>食品</A>，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等，低卡的特性是减肥时的好帮手。　　肉类区--帮助雕塑好曲线　　鱼肉：脂肪量低，有丰富的优质蛋白质，可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。　　海鲜：含有丰富的蛋白质和钙等，记住水里游的比岸上走的好，但小心别摄取过量的胆固醇。　　瘦肉：尽量选择瘦肉，推荐里脊肉和<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/waike/xinxiong/4dd94.html" target=_blank>鸡胸</A>肉等，选择2只脚的优于4只脚的。</DIV><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=918 align=center border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD height=22><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" background=cpimg/sdz.gif border=0><TBODY><TR><TD width=198 height=30> </TD><TD align=left></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

初来乍到 发表于 2008-2-16 16:14

太有研究了！

漫步冰河 发表于 2008-2-16 19:20

太有研究了！

双飞雁 发表于 2008-2-17 09:54

美食专家，太有研究了！！！

汤水冬鱼 发表于 2008-2-17 14:21

楼主把冰箱内规划得像超市，真细致，佩服！

自由人 发表于 2008-2-16 21:41

还有什么秘密请慢慢告诉大家啦

日不落 发表于 2008-2-17 06:51

原文由自由人发表: 还有什么秘密请慢慢告诉大家啦雪儿,留点后手,绝招收费!

大海的风帆 发表于 2008-2-16 22:06

原文由自由人发表: 还有什么秘密？慢慢告诉大家。

水中仙子 发表于 2008-2-18 18:25

记住了

笑笑妈 发表于 2008-2-18 17:42

原文由冰雪皛融发表: 原文由漫步冰河发表:                   太有研究了！ 值得学习!谢谢!

冰雪皛融 发表于 2008-2-18 14:45

原文由漫步冰河发表:                   太有研究了！ 值得学习!谢谢!

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