【说道说道】游泳非得在夏天？真相绝对不是這樣！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-9-2 04:44 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
在很多人眼里，游泳是个夏季运动。炎炎夏日，扎进清涼的游泳池，給人感觉舒服极了。事實上，游泳是一项四季都适宜的运动。秋天游泳也是好处多多。
但是说到秋天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会冷了？中国谚语：“春捂秋凍”，一下子脱光扎进水里，会不会冻感冒？其实，说游泳易着凉是误区。按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在二十六度左右，好的场馆能保持在二十七八度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。秋季，水里有供暖。水温高于室内外温度，简單热身后下水，不会感觉到冷。如果一天两天有点不适应，但是三天以后皮肤肯定接受了水温。
腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。所以一定提前做好准备活动，且要量力而行。初学游泳的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以30-45分钟为宜。学会后再增加时间。在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，以免着凉感冒。
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，個别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意动作慢一点，按摩按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉；蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
长知识了！:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2019-9-2 04:44
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，個别人会突然 ...
学习了:handshake 游泳的好处多多，游泳是体育运动的最佳选择。
游泳是体育运动的最佳选择学习了 汇泉湾泳客 发表于 2019-9-2 04:44
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，個别人会突然 ...
春夏秋冬泳 妫川人 发表于 2019-9-2 07:14
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2019-9-2 08:22
长知识了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-9-2 08:40
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2019-9-2 09:01
游泳的好处多多，游泳是体育运动的最佳选择。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-9-2 12:51
游泳是体育运动的最佳选择学习了
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 今来 发表于 2019-9-2 14:17
春夏秋冬泳
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-9-2 15:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
看帖长知识。
游泳是一项四季都适宜的运动。 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201909/02/071407t6qqqqq4ic38807s.jpg.thumb.jpg:victory::handshake 威海杆哥 发表于 2019-9-2 15:49
不客气
:):handshake
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