【关注】不运动的人到底有多可怕?－－ 2019-08-22
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-8-25 04:55 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
给大家讲个段子故事曾经我有一位朋友我多次约他出去跑步他用9个字拒绝了我没时间、伤膝盖、跑不动
N年后医院用9个字就花光了他所有的积蓄挺严重、还能治、费用高他悔不当初向我倾诉我用9个字了他世界正在惩罚不运动的人！
相信大家已经被各种“第一批90后”标题刷过屏了第一批90后的头，秃了第一批90后的胃，垮了第一批90后的眼睛，快瞎了第一批90后的卵巢，衰退了第一批90后，已经凉了
尽管说得有些夸张但不可否认很多年轻人熬着最晚的夜，敷着最贵的眼霜更有甚者秃顶发胖还自欺欺人地说“加班阻碍自己远离油腻”
不运动真的可以毁掉一个人有人替你赚钱，没人替你生病颈椎病、腰间盘突出都属于退行**病变一般是上了岁数才会患这种病近几年不仅发病率上升发病年龄也越来越年轻化30岁左右的年轻人患颈椎病、腰间盘突出的占到30%左右
每天长时间对着电脑手机恨不得把自己的脖子甩掉提点重物就腰酸背痛没有富贵命，却得了富贵病
有多少人因为不运动身体正在一步步退化跑步嫌累健身怕浪费时间没有效果那些令人悲伤的新闻频频曝出http://image.uczzd.cn/17466371319512682382.jpg?id=0&from=export都说身体是**的本钱但你的“本钱”还剩多少呢很多年轻人健康意识淡薄趁着年轻使劲地折腾自己的身体长期的超负荷工作使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态
饮食中摄入的高能量高脂肪食物逐渐增多脂肪和胆固醇在体内堆积很容易诱发高血压、心脑**疾病等精神压力增大、饮食不良久坐不动，加上环境污染加剧很多人的身体素质呈直线下降最明显的就是发福
据研究肥胖症的专家称从青年至中年5kg的体重增长在很多人眼里都是“正常”现象但哪怕是这点小小的“发福”对健康也是不利的在这一时期如果能加强干预措施比如多运动不但能够帮助他们控制体重也有助于降低疾病负担降低**费用、减少误工增加生产力等等
运动和不运动完全是两种不一样的人生运动的人习惯早睡早起睡眠充足，精神饱满不运动的人常常熬夜晚起生活不规律，常常提不起神运动的人周末坚持早起锻炼不会因为周末而松懈不运动的人会选择睡个懒觉周末的生活日夜颠倒
运动的人会选择健康新鲜的食物追求营养的搭配不运动的人会吃**任**地消耗着身体运动的人娱乐时间会选择去健身保持运动习惯不运动的人忙着打游戏或者追剧浪费着时间
运动的人身材前凸后翘穿衣都敢露肚脐不运动的人容易发福变胖专买大号衣服罩肚腩运动的人肺活量大、肌体摄氧能力强基础代谢高不运动的人肺活量小、排除废气的能力弱代谢很缓慢
运动的人心脏更健康有力不运动的人心肌不发达、收缩力量差心**问题频频造访运动的人尽管年龄也在增长但看起来比实际年龄更年轻不运动的人随着年龄增长看起来却比实际年龄更显老
一位67岁的老人和一位67岁的健美运动员运动的人35岁之前在向上走从身体到生活都在发生正向地改变不运动的人35岁之前在向下走每天都感觉头痛**裂、四肢酸软对生活汲汲营营，不可终日相比之下运动和不运动的人差的正是好好生活的底气
对于运动来说最重要的是坚持永远不要抱有“All or Nothing”的心态只要动起来就比不动好当你把运动和自己的碎片时间融合起来时你会发现不但自己没有太大的心理负担锻炼起来也变得容易你要做的，只剩下坚持
坚持运动1周或许还无法改变很多事情但你的身体甚至是生活已经开始发生改变坚持运动1个月你的体型、生活习惯精神状态等等都悄然发生着改变化并且这些改变周围的人也都看得到
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-8-23 16:13 编辑
坚持运动1年你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度地提高也几乎没怎么去过医院无论是生活中还是工作上你也变得越来越有魅力了坚持运动5年周围很多同龄人的身体开始走下坡路各种小毛病频繁来袭而你的身材却更加健硕了容貌甚至逆生长那些身材臃肿的同龄人看你的眼神都会充满了羡慕嫉妒恨
坚持运动10年你会发现自己的身材体型、仪表姿态体能水平、精神气质等等这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟更重要的是你可以以这种良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年的精彩人生所以不要抱怨自己没有时间了现在就开始动起来吧
常运动身体更健康。 汇泉湾泳客 发表于 2019-8-25 04:55
坚持运动1年你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度地提高也几乎没怎么去过医院无论是生活中还是工作上 ...
生命在于运动一点不假 坚持运动 妫川人 发表于 2019-8-25 06:05
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 冬晨泳 发表于 2019-8-25 06:40
常运动身体更健康。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-8-25 08:38
生命在于运动一点不假
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-8-25 09:54
坚持运动
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-8-25 15:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 坚持运动10年
你会发现自己的身材体型、仪表姿态
体能水平、精神气质等等
这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟
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