【健康】三伏七忌，游泳最宜－－ 2019-07-26
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-7-26 04:24 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，大量排汗，体内水分流失多在三伏里，这些事情要注意：1、夏季少吃瓜，换吃参夏季瓜果众多，吃瓜确实能解暑，但不可过多食用。比如西瓜属性寒，日常可以配红糖姜茶以平衡。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮雪糕，改冷粥祛湿如果怕热，可以喝常温的凉白开。三伏天不碰冰饮雪糕，体内的顽固寒气就能自愈大半。尤其是一到冬天特别怕冷、手脚冰凉的宝宝！夏天虽然不能吃冰，但是冷粥还是可以的。冷粥属于粤菜系，菜品做法简单，口感冰爽。不但具有凉爽祛暑的效果，更有美容养颜的作用。3、吹干头发再睡觉夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4、颈椎、腰身不要对着空调吹为什么夏天也有人感冒呢？就是因为经常吹用空调，导致汗液挥发不出来淤积体内。夏天从室外一身汗回来后，也不要对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎；还有少穿露脚踝的裤子，就算要穿也要搭配长袜哦。5、纳凉熬夜是大忌三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。尽量不要熬夜，熬夜伤身这不用多说吧。
6、久坐不动上班族久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要多运动一下。7、夏练三伏，但别傻练常说的“夏练三伏”，可以在阴凉的早晨和傍晚运动，不要运动得太晚，容易导致过度精神睡不着觉。一般8-9点就可以结束休息了。有氧无氧相结合，游泳很合适。
三伏游泳最相宜。
蓝色海湾 发表于 2019-7-26 04:40
三伏游泳最相宜。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 妫川人 发表于 2019-7-26 04:42
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 欣赏学习了。 学习了！:victory: 三伏天能游泳是最爽的事!:victory::victory: 吃瓜换吃参 汇泉湾泳客 发表于 2019-7-26 04:25
6、久坐不动上班族久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏 ...
三伏七忌提醒的太好了，学习并点赞。:handshake
山苗 发表于 2019-7-26 08:22
学习了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2019-7-26 07:32
欣赏学习了。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-7-26 15:32
三伏七忌提醒的太好了，学习并点赞。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-7-26 10:34
吃瓜换吃参
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 868584 发表于 2019-7-26 10:12
三伏天能游泳是最爽的事!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-7-26 15:44
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
有氧无氧相结合，游泳很合适。
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