宁吃开胃粥　不吃皱眉饭

白山龙 发表于 2008-2-14 11:11

人们在情绪舒畅时，往往食欲也很好，情绪低落时，胃口会很差。其实，情绪对饮食的影响，不仅是“吃多吃少”这么简单。 　　湖北省中医院消化内科主任胡运莲介绍，情绪与人体的五脏六腑有着密切的关系，情绪的好坏影响着人体的身体健康，中医认为，忧思伤脾，怒伤肝，过喜伤心，悲则伤肺，恐则伤肾，它们都直接或间接地影响着人体的消化功能。所以，中医强调要心情愉悦的吃饭，只有这样才能保证饮食的规律和营养的摄入。因此民间也有“宁吃开胃粥，不吃皱眉饭”的民谚。　　人都会遇到喜怒哀惧，如何在饭前科学合理地调整情绪，不影响正常饮食呢？胡运莲说，情绪不好时可以在饭前做一些准备活动，如深呼吸，能增加血液中的氧，有助于放松心情；转移注意力，可以看看窗外的自然景物，去花园整理一下花草或阳台的花盆；听听音乐，现代研究发现音乐能调节人的情绪，可以跟着大声唱一唱，发泄一下；活动活动，站起来在房间里面走动一下也可以。　　在饮食上，可以有针对性地多食用一些有顺气的作用食物，如莲藕、萝卜、鱼片、香蕉、葡萄、苹果、橙子、啤酒、玫瑰花、绿茶、菊花茶等，它们能帮助摆脱不良情绪的影响。     《生命时报》

初来乍到 发表于 2008-2-14 11:19

不吃赌气饭，别喝憋气酒！

白鲸发表于 2008-2-14 11:40

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><A href="http://www.china-ws.org/BBS/Profile.asp?username=初来乍到"><IMG alt=查看初来乍到的个人资料 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/Profile.gif" border=0></A> <A onclick="javascript:open("friend.asp?menu=post&incept=初来乍到","","width=320,height=170")" href="http://www.china-ws.org/BBS/ShowPost.asp?id=84020#"><IMG alt=发送短讯息给初来乍到 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/pm.gif" border=0></A> <A href="http://www.china-ws.org/BBS/friend.asp?menu=add&username=初来乍到"><IMG alt=把初来乍到加入好友 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/friend.gif" border=0></A> <A onclick="document.location="loading.htm"" href="http://www.china-ws.org/BBS/searchok.asp?search=author&searchxm=username&content=初来乍到" target=yuzi_frame><IMG alt=搜索初来乍到发表过的所有主题 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/find.gif" border=0></A> <A href="mailto:zzy810814@sina.com"><IMG alt=发送电邮给初来乍到 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/email.gif" border=0></A> <A href="javascript:copyText(document.all.yu833801)"><IMG alt=复制这个帖子 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/copy.gif" border=0></A> <A href="http://www.china-ws.org/BBS/retopic.asp?id=84020&retopicid=833801&quote=1&topic=宁吃开胃粥　不吃皱眉饭"><IMG alt=引用回复这个帖子 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/reply.gif" border=0></A> <A onclick="document.location="loading.htm"" href="http://www.china-ws.org/BBS/retopic.asp?id=84020&topic=宁吃开胃粥　不吃皱眉饭" target=yuzi_frame><IMG alt=回复这个帖子 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/replynow.gif" border=0></A></TD><TD align=right>No.2 </TD></TR><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><HR width="100%" color=#86b9d6 SIZE=1> 不吃赌气饭，别喝憋气酒！ </TD></TR></TBODY></TABLE>

蒙羊雅鱼 发表于 2008-2-14 11:25

宁吃开胃粥，不吃皱眉饭 我又进步了！

寒冰游 发表于 2008-2-14 13:11

原文由蒙羊雅鱼发表: 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭 我又进步了！ <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

日不落 发表于 2008-2-14 15:20

原文由蒙羊雅鱼发表: 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭 我又进步了！ 健康

从头开始 发表于 2008-2-14 15:58

原文由白鲸发表: <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><A href="http://www.china-ws.org/BBS/Profile.asp?username=初来乍到"><IMG alt=查看初来乍到的个人资料 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/Profile.gif" border=0></A> <A onclick=javascript:open( href="http://www.china-ws.org/BBS/ShowPost.asp?id=84020#" friend.asp?menu="post&incept=初来乍到","","width=320,height=170")""><IMG alt=发送短讯息给初来乍到 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/pm.gif" border=0></A> <A href="http://www.china-ws.org/BBS/friend.asp?menu=add&username=初来乍到"><IMG alt=把初来乍到加入好友 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/friend.gif" border=0></A> <A onclick=document.location= href="http://www.china-ws.org/BBS/searchok.asp?search=author&searchxm=username&content=初来乍到" target=yuzi_frame loading.htm??><IMG alt=搜索初来乍到发表过的所有主题 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/find.gif" border=0></A> <A href="mailto:zzy810814@sina.com"><IMG alt=发送电邮给初来乍到 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/email.gif" border=0></A> <A href="javascript:copyText(document.all.yu833801)"><IMG alt=复制这个帖子 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/copy.gif" border=0></A> <A href="http://www.china-ws.org/BBS/retopic.asp?id=84020&retopicid=833801&quote=1&topic=宁吃开胃粥　不吃皱眉饭"><IMG alt=引用回复这个帖子 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/reply.gif" border=0></A> <A onclick=document.location= href="http://www.china-ws.org/BBS/retopic.asp?id=84020&topic=宁吃开胃粥　不吃皱眉饭" target=yuzi_frame loading.htm??><IMG alt=回复这个帖子 src="http://www.china-ws.org/BBS/images/replynow.gif" border=0></A></TD><TD align=right>No.2 </TD></TR><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><HR width="100%" color=#86b9d6 SIZE=1> 不吃赌气饭，别喝憋气酒！ </TD></TR></TBODY></TABLE>

光影一族 发表于 2008-2-14 18:14

原文由初来乍到发表: 不吃赌气饭，别喝憋气酒！

冬湖冲 发表于 2008-2-14 19:29

道理都知道,有时心打镖.

水中好汉 发表于 2008-2-15 15:52

不吃赌气饭，别喝憋气酒！ 受教有地！

大海的风帆 发表于 2008-2-15 19:48

在饮食上，可以有针对性地多食用一些有顺气的作用食物，如莲藕、萝卜、鱼片、香蕉、葡萄、苹果、橙子、啤酒、玫瑰花、绿茶、菊花茶等，它们能帮助摆脱不良情绪的影响。 谢谢你白山龙开国大佬，一年来为冬泳朋友不辞辛苦送来许许多多的健康知识。借此时机，衷心祝你在新的一年里身体健康，阖家欢乐、万事如意。

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