【论述】游泳健身的价值
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-6-18 04:42 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。
它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。
对心血管的作用：
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg。
潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少。
这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-6-17 17:11 编辑
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对呼吸系统的作用：
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力;
另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
发展身体素质
提高运动能力景本质在一定程按上是身体发育状况和生理机能状况的综合表现坚书全切、灵敏等身体素质的全面协调游冰眼炼，能促进速度、力量、耐力、柔韧展。从而使人体的运动能力得到提高靠冰对力量系质的影响很大。人体在水中运动时受到很大的水阻力，需肌群产生足够大的持续力量来克服水的阻力，以保证身体快速游进。力量游冰运动的重要素质基础，特别是肌肉的爆发力，对短距离游冰来说显得更重要。经常进行游泳锻炼，可以促进肌肉力量的发展，使肌肉发达而富弹性。
对人体皮肤的作用：
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。
同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
游泳健身身体好，生活质量大提高！
蓝色海湾 发表于 2019-6-18 04:45
游泳健身身体好，生活质量大提高！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
妫川人 发表于 2019-6-18 05:20
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 游泳好处多多!:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2019-6-18 04:42
对人体皮肤的作用：
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调 ...
游泳的好处太多了:handshake
锻练身体游泳首选！:lol 山苗 发表于 2019-6-18 09:03
锻练身体游泳首选！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-6-18 09:01
游泳的好处太多了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2019-6-18 08:01
游泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-6-18 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。 游泳的好处太多了。 游泳好处多 威海杆哥 发表于 2019-6-18 15:14
不客气
:):handshake 牛弟的阿哥 发表于 2019-6-18 17:09
经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:)
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