【分享】爱运动的人，早晚会收获这6个好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-28 04:25 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。运动对身体有什么好处？1、 心理影响心理方面则说运动能改变个人的形象，提升个人自信心，建立人际关系，进行不同活动，接触不同的人，这也可算是一种建立人际关系的途径，得到成功感。2、 帮助生长发育经常参加运动能促进青少年生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态。另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压，细胞不断分裂，不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗变长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。
3、 增加抗寒耐热能力人的丘脑下部有一个体温调节中枢，可以根据外界冷热变化使体内的产热和散热保持平衡。坚持运动可以使体温调节中枢的灵敏度增高，更加迅速准确的调节体温，从而增强人体抗寒耐热的能力。长跑，冷水浴，日光浴，游泳，滑冰，滑雪等运动项目都对抗寒耐热力的锻炼有很大帮助。4、 改变体形运动的时候，全身肌肉都会运动起来，通过肌肉的变化能塑造优美的体形，肌肉在收缩的过程中，从量变到质变，发生一系列变化，肌肉在收缩过程中发生一系列变化，肌肉纤维增多增粗，其中糖类，蛋白质，矿物质含量逐渐增多，肌肉体积增大，表面突起，更显得更加健美。5、 抗衰老坚持运动能调节神经系统的功能，使神经反射加快，心脏跳动有力，排血量增加，肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多。经常运动就能锻炼呼吸肌，延缓呼吸系统的衰老，同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，有效延缓衰老。6、 预防疾病坚持运动能增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺，内分泌等内脏器官的功能，使新陈代谢旺盛，营养状况得到改善，身体的造血机能增强，血液中的红细胞，白细胞以及抵抗病菌的抗体增多，增强了对各种疾病及传染病的抵抗能力，同时在运动过程中，由于新陈代谢水平提高，也防止了消化不良，肥胖，高血压，动脉硬化，冠心病的发生;此外，运动还能增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使它能灵敏准确的调节体温，预防伤风感冒，冻伤，中暑，热痉挛等疾病。运动的好处很多，但是在运动的时候也是很多细节需要注意，而且现在很多人的运动方式是错误或者方式不对，下面来说一下运动的注意事项。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-27 18:13 编辑
运动需要注意什么？1、 做热身运动要做好热身运动。我们很多人做运动都是有点想了，就直接去做运动，特别是打球的时候，经常都会有人的脚之类的扭伤。做热身运动是预防扭伤的很好办法。2、 量力而行我们做运动一定要选择自己合适的项目，不可以过于随性，否则容易造成严重后果。尤其是中老年人。3、 运动后不宜马上大量喝水运动完后不要立马喝太多的水，也不要做完剧烈运动后立刻停下来和坐下去。这对我们来说都是十分致命的，很容易造成严重后果。4、 饭后不宜马上运动刚吃完饭尽量避免运动，这会伤害到胃的功能。也不要在运动完就吃饭，这都是十分错误的做法。
爱运动的人，必定会有很多好处。
蓝色海湾 发表于 2019-5-28 04:31
爱运动的人，必定会有很多好处。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
汇泉湾泳客 发表于 2019-5-28 04:25
运动需要注意什么？1、 做热身运动要做好热身运动。我们很多人做运动都是有点想了，就直接去做运动，特别是 ...
总结的好，提醒的更好。
运动六大好处.四个注意.说得好!:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2019-5-28 04:25
运动需要注意什么？1、 做热身运动要做好热身运动。我们很多人做运动都是有点想了，就直接去做运动，特别是 ...
生命在于运动运动是健康之本 为了身体更健康，加强锻炼是保障。
运动花样特别多，首选游泳最恰当。
爱运动的人好处多多。
生命在于运动运动是健康之本。 妫川人 发表于 2019-5-28 05:37
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-5-28 07:18
总结的好，提醒的更好。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2019-5-28 09:06
运动六大好处.四个注意.说得好!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2019-5-28 10:26
生命在于运动运动是健康之本
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 御风飞舞 发表于 2019-5-28 11:02
为了身体更健康，加强锻炼是保障。
运动花样特别多，首选游泳最恰当。
好诗！谢谢老朋友御风飞舞关注，点评:handshake 小鱼儿外婆 发表于 2019-5-28 11:54
爱运动的人好处多多。
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2019-5-28 12:03
生命在于运动运动是健康之本。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-5-28 15:15
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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