冬泳日志_2019-4-18长青冬泳基地
冬泳日志_2019-4-18长青冬泳基地沈阳气温13/-2摄氏度，大河水温13度。
今天大河水温13摄氏度，我一气游了12分钟。
当时的水温和气温，仍属于冬泳。
沈阳今天气温13/-2度，临近中午时，气温10度左右。
冬泳的界定：气温10度以下，水温14度以下，为冬泳标定。
水温几度，游几分钟。这是科学冬泳的标准。
十分感谢岸边一位老同志，为我准确计时！_河中游了12分钟。
杨柳青青花盛开，冬泳健身乐开怀
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帖子附图:
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往返行走步八千，
花红柳绿乐在先。
中国冬泳三千载，
沈阳长青境如仙。 杨柳青青花盛开，冬泳健身乐开怀。开怀畅游大江河，老当益壮戏水狂。 向白冰老师学习！ 2019-4-22游泳健身日记
游泳不好游吧，风大！
----女儿
贴河边游十分多钟。没事。挺好的。
----2019-4-22_傍晚
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白冰老师您好！
来去也得接近4个小时啊！
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来回坐车加走路，要三个多小时。加上游泳及更衣，热身等等，至少要四个小时。上半天班。一直如此。
每天走七八千步啊！有微信运动记录的。
所以，今天在世纪大厦等公交车时，一位七十二岁的老人问我多大岁数，我让他猜三遍，猜对了，奖励一百元。结果猜成与他年龄相仿。
最后告诉他，大一轮。他一路惊讶！
冬泳二十一年的结果。
他十分羡慕！
今天走步是7336步。
昨天21日，走9841步。
前天20日，8388步。
19日，7181步。
18日，8207步。
17日，8466步。
16日，走10972步。
摘抄于微信运动记录。
往返行走步八千，
花红柳绿乐在先。
中国冬泳三千载，
沈阳长青境如仙。
文武双全！ 游泳健身日记----2019-6-13-周四
今天有雷阵雨，游泳出发较常晚一小时，刚回到家。往常是10：30左右出发，12点到河边。今日11：30出发。
按照气象预报行动，阵雨全被我躲过了，一点没淋着。
下午一点多钟，在大河中，一气游泳30多分钟，边游边在水中甩手九百余次。
游泳，是最好的健身运动，甩手，也是较好的健身运动。水陸双项健身运动，一併完成。
正在热饭，准备晚餐。
2019-6-13_17：34
沿着河岸树林草坪，往返徒步四五十分钟，加上游泳更衣一小时。
来到大河边特别放松，心态平衡，身心愉悦。每天在此难得环境中近两小时。
大河游泳，负氧离子高，令人心旷神怡，十分难得。
2019-6-13_18：31
负氧离子对人类的作用，十分难得。只有江河湖海中和瀑布近处较多。
空气负氧离子是一种带负电荷的空气微粒，它像食物中的维生素一样，对人的生命活动有着很重要的影响，所以有人称其为“空气维生素”，有的甚至认为空气负氧离子与长寿有关，称它为“长寿素”。
建立冬泳基地，开展冬泳运动。 向白冰老师致敬！
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