李洪涛 发表于 2019-4-16 09:51

重视心率 健寿增益(视频)三水共寿礼

本帖最后由 李洪涛 于 2019-4-16 10:00 编辑

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《重视心率 健寿增益》视频地址及文字稿一、视频地址(可看已发过的其它视频)https://v.youku.com/v_show/id_XNDEzNzkxMDEzNg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 二、文字稿*春光明媚暖万家,生活快乐福中华。学习保健强身体,健康心脏优心率,心率低少寿命长,努力实现益健康。学习实践互交流,健康体质众渴求。 *心率是每分钟心脏跳动次数,是人体健康及寿命重要参数。国内流行电子血压计都是心率同血压值一起显示。 *世间动物寿命与心率息息相关。其普遍规律是心率越慢寿命越长。如鼠、兔等心率快,每分钟可达数百次,其寿命仅1-3年。而海鲸体重身大,心率慢到每分钟仅20次左右,其寿命可达30-40年。 *人一生总心跳次数约为25至30亿次,若静息心率在60次左右其寿命可达93岁,静息心率慢寿命长。若静息心率大于80次其寿命就会缩短。大量临床研究证实,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。 *人体心脏为动力,若跳动慢既有力,器官供血充盈强,预示长寿体健康。 *人体的心率是预测男子寿命的有效指标 *静息心率在50-65次/分,睡眠时中的心率在38-50次/分是健康心脏的标志,也是长寿的标志。 *如何使人体心率慢下来提高寿命,按实践要:坚持运动、体重不超、戒烟限酒。 *爱好运动常锻炼,快走跑步游泳选,毅力坚强坚持好,降低心率最有效。 *肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重更好的提高寿命。 *静息心率快会加速心血管病的发展,控制过快的心率是高血压及冠心病治疗应急措施,服用β受体阻滞剂(如康忻、倍他乐克等),目的是治疗同时也减慢心率,保护心脏,延长寿命。大量临床资料证明,心肌梗死、慢性心衰、高血压病,若正确应用β受体阻滞剂,可使死亡率下降30%~44%。 *经常运动低心率    长寿健康福乐享 * 感谢新华摄影论坛大师们提供的精美作品,感谢优酷网对会员作品的发布与宣传。欢迎您的光顾,请提改进意见。您搜索“三水共寿礼自频道•优酷视频”可阅已发的其它视频。               三水共寿礼                      2019415

三省克己 发表于 2019-4-16 10:37

关爱健康!

小鱼儿外婆 发表于 2019-4-16 13:39

爱好运动常锻炼,快走慢跑游泳好。

大道致简 发表于 2019-4-16 20:58

科学数据,尽心尽力。:P

李洪涛 发表于 2019-4-22 09:39

感谢版主和冬泳朋友们给我的鼓励,我要好好珍惜以冬泳朋友们为榜样再努力。

今来 发表于 2019-4-23 14:15

健康心脏寿命长

今来 发表于 2019-4-23 14:15

健康心脏寿命长
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