山水游 发表于 2018-10-12 08:09

健康养生

1）中医认为，经常按揉太冲穴，有助于解压消气。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。2)有氧运动是提高心肺功能的首选，常见运动包括快步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，建议至少每周3次。每次运动通常需要15~20分钟，才能达到锻炼效果。

探索冬泳123 发表于 2018-10-12 11:54

疏通肝经的方法之一
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