[转贴]过节十大健康饮食规则(3)(4)
<FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>技巧三:来道清爽冷盘 </FONT><P><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6> 以清蒸或</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/shui/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>水</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>煮的海鲜，如鱿鱼、明虾、鱼片，搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等。其中还可以凉拌小黄瓜、笋丝等做间隔装饰，清爽而不腻。至于菜色的选择上，猪肉、鸡肉的蛋白质很高，海鲜中的螃蟹、鳗鱼、草虾的胆固醇和</FONT><A class=channel_keylink href="http://base.51ttyy.com/other/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>蛋白质</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>都高，不如选吃海胆和海蜇皮热量最低，鸡肉和鸡翅最好适可而止，猪排骨和里肌肉也不要多吃。 </FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6><FONT face=隶书><FONT size=6><STRONG> 技巧四：减少蘸酱</STRONG> </FONT></FONT></FONT><P><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6> 一般常用的酱，如沙</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/cha/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>茶</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>酱、西红柿酱、甜辣酱、蚝油等，含盐量都非常高，有些含</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/zt/oil/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>油</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>量及含糖量也不少，因此热量不低，家中如果有罹患</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/zt/197.html" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>高血压</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>、糖尿病或心血管疾病的长辈，尤应避免使用太多酱料。在食物制备过程中，宜以</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>食物</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>的原有鲜味为主，可佐以一些香料或中药材以增加香气，盐及味精则少用为妙。 </FONT></P> <FONT color=#55aa55 size=7>少吃点油腻的，多吃点清淡，对身体还是有好处的！</FONT><BR> 合理膳食很重要 <FONT size=5> 平时也要少吃</FONT> 原文由 冬泳先锋 发表: <FONT face=隶书 color=#55aa55 size=7>过节少吃点油腻的，多吃点清淡，对身体还是有好处的！</FONT> 原文由 冬泳先锋 发表: <FONT face=隶书 color=#55aa55 size=7>过节少吃点油腻的，多吃点清淡，对身体还是有好处的！</FONT> <FONT face=隶书 color=#55aa55 size=7>过节少吃点油腻的，多吃点清淡，对身体还是有好处的！</FONT> 原文由 冬泳先锋 发表: <FONT face=隶书 color=#55aa55 size=7>过节少吃点油腻的，多吃点清淡，对身体还是有好处的！</FONT>
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