自由泳常见错误动作及解决办法
锄头腿：脚面没蹦直，导致打水无力，没有前进的速度。<br>解决办法：先在陆地上活动好脚腕子，每一次打水脚面尽量绷直，是尽量就可以了，因为每个人情况不一样的。<br><br>手入水点过近，划水不充分，没有力量 <br>解决办法：扶着固定的物体，比如墙都可以。体会手臂前够，另外造成入水距离短也是空中移臂大小臂角度过小早成的。 大小臂夹角要大，用肩去递臂。<br>或者脚压水线练习，主要体会肘关节的入水前的角度不要过小。<br><br>呼吸的时候头过高 <br>解决办法：陆地模拟练习，注意是转动脑袋，而非抬头呼吸，脑袋随着身体很自然的转动，不要有上抬的举动。<br>头抬的过高，主要是手有下压水的动作，另外呼吸紧张，两臂划水路线不一致，腰没用力导致扭动都有关系。<br><br>只用小腿打水 <br>常见的问题：<br>小腿猛力砸水，大腿不动。光听声音不动地方。动静大没效果 。<br><br>划水的时候拖肘，导致肘低，无法用全部的小臂和大臂划水。<br>小臂斜，向斜后划，而不是全力后划，肩关节也容易受伤。<br> 顶<br>
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