人体最佳黄金时间 [转贴]
<P align=center><FONT color=#1a1ae6 size=3>人体最佳黄金时间</FONT></P><DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_2.html"><FONT color=#1a1ae6><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1196648100.jpg"></FONT></A></DIV><P><FONT color=#1a1ae6 size=3>⒈刷牙的最佳时间<BR> 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 启明 在 2008-1-27 21:19:13 编辑过］ <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_9.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_103405.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#1a42e6 size=3>⒏洗澡的最佳时间<BR> 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_6.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_103031.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#1111ee size=3>⒌晒太阳的最佳时间<BR> 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_10.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_103548.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#1111ee size=3>⒐睡眠的最佳时间<BR> 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_5.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_102952.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#3d11ee size=3>⒋吃水果的最佳时间<BR> 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_8.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_103307.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#1a1ae6 size=3>⒎散步的最佳时间<BR> 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120204073.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_103701.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#1111ee size=3>10.锻炼的最佳时间<BR> 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_7.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_103207.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#0909f7 size=3>⒍美容的最佳时间<BR> 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_3.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_102742.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#1111ee size=3>⒉饮茶的最佳时间<BR> 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。</FONT></P> <DIV class=inset align=center><A href="http://ks.cn.yahoo.com/question/1307120300675_4.html"><IMG alt=分享人体十大最佳黄金时间 src="http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200712/03/aa07484853_1307120300675_102817.jpg"></A></DIV><P><FONT color=#2222dd size=3>⒊喝牛奶的最佳时间<BR> 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。</FONT></P> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20081287557941.gif"><STRONG><FONT color=#ee3d11 size=6>真是好贴！<BR></FONT></STRONG><BR>
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