索普的技术特点
水下摄像分析，索普的两臂配合的是明显的前交叉。他的移臂时间是0.4秒，右手的划水时间是1.0秒，左手的划水时间是1.1秒。两臂移臂和划水时间的不平衡可以通过发力方式来解释。由于惯性的作用，加上阻力很小，移臂的时间通常要少一些。索普开始划水的部分并没有急于发力，而是上臂内旋和屈肘使手和前臂形成有利的姿势，当形成这种姿势后臂内收肌群迅速而有力地收缩，克服水的阻力。 <br>臂的内收直到肘几乎接触到躯干时才结束。此时，手略外旋并开始出水。由于划水时要克服水的阻力，所用的时间自然要比移臂长。运动员不必为了保持平衡而刻意减慢移臂速度。索普的技术也还有特别之处，在入水时可以保持移臂的高肘姿势，节省时间。但是这个动作对正在结束划水的另一臂不利，整个动作可能会缩短。显然，索普并没有急于完成划水，他的每一个步骤都稳健而厚重，没有一丝无谓的慌乱。因为有移臂的惯性作用，入水后臂的旋转和屈肘对水都丝毫不费力。 <br>索普在泛太平洋锦标赛打破400米世界纪录时，水下动作中，有一半时间是没有推进力的，手臂几乎没有下划或外划的动作。<br>索普的技术效率源于他能够在手臂旋转和屈肘的同时仍然保持手臂的外展和肩的较高位置（像一个急于回答教师问题的孩子高高地举起手）。这表明在划水过程中，当肘划过头顶时，手和前臂能够达到与水面几乎垂直的姿势。索普在1.5秒的完整周期中用0.5秒的时间去完成这个动作，足以说明这个动作和姿势有多么重要。 <br>索普的这个动作做得很从容、很自然。肌肉大小、性质和位置各有不同，回旋肌相对要小一些，其主要作用是保持肱骨与肩关节的相对位置。过早、过多地用力很容易导致疲劳。<br>当然，这个动作还要依靠强有力的打腿配合，使身体持续得到推进力。索普的大脚给他带来了极大的好处。如果在游泳时戴上脚蹼，可以清楚地体会到这种感觉。戴脚蹼游泳的运动员通常会感觉到划水非常轻松，特点是在入水和抓水时。索普在游泳时由于在他的划水动作中有近2/3的时间不必过于用力（移臂和入水、抓水），使他的耐力更加出色。 <br><br><br>/attachments/Upfiles/2006102185942.gif 谁？？ 悠悠水上漂-山东龙（女士优先）<br><br>很喜欢看两位的文章 呵呵——山东龙的签名图使我想起一个老朋友<br> <br> 水天一色
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