蛙泳学习口诀
入门级（一看就懂，一练就会）<br>两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；<br>收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；<br>收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；<br>此种配合要牢记，协调配合要学会；<br><br>巩固级别<br>蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；<br>两臂划水腿放松，收手同时要收腿；<br>两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；<br>划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。<br><br>蛙泳手臂动作：<br>蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；<br>两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；<br>划到肩下快收手，两肘用力向里夹；<br>双手平行向前伸，伸直放松往前进。<br><br>蛙泳腿部动作：<br>蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；<br>收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；<br>边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；<br>用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。<br><br>进修级别（比较高深些）<br>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. <br>梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. <br>入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. <br>前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. 好帖。 太好了!慢慢消化,细细体会,不怕难学,就怕装会! 好口诀！实践中归纳出的经验之谈！棒！！
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