山东龙 发表于 2006-10-18 22:49

游得快全靠你的头脑

好的体形当然有帮助。好的头脑帮助会更大。 <br>　　首先，只有极少数的幸运儿天生就有以极高的效率毫不费力游泳的本能，绝大多数人不得不去练习。其次要缩小我们与那些像鱼一样的人的差距，最好的办法是抛掉效率低下的划水方法。 <br>　　游泳是独特的运动。在跑步和骑车等活动中，你总是能用老方法来提高你的成绩：更多的练习，更多的里数。如果你用低效率的划水姿势游泳，无论你游了多长的距离，你一点都不会提高。 <br>　　最简单的做法是有规律地做“效率的挑战”和改善划水技术的练习，更好的划水意识。 <br>　　每次去游泳的时候试一试：数一下你划水的次数。如果游25米，你把划水次数从26减到24次，那么你的效率大概提高了8%。练习“次数剥夺，果通常你24次游到头，当你游得比较轻松时试着把次数限制到22次。不断练习22次会慢慢变得平常，然后就可以轻松进入20次以内了。<br>　　有规律地做技术练习。划水技术练习既可以诊断又可以矫正你的错误，还可以用来做调节。你的动作越不完美，要练的就越多。

山东龙 发表于 2006-10-19 10:13

原文由 晨泳 发表:<br>好帖!我正需要那!<br><br>哈哈，你都白银长老了，还要这玩意？？？？

悠悠水上漂 发表于 2006-10-19 03:30

好贴

晨泳 发表于 2006-10-19 10:07

好帖!我正需要那!

燕鱼 发表于 2006-10-19 08:29

用脑子游泳。

晨泳 发表于 2006-10-19 12:15

确实正在找那,我在水中实验过,划水的动作、角度、方向都跟速度有很大关系，我发现一中划水的动作，非常出速度，但是整不好会伤及手腕的，所以一直在寻找正确划水的动作要领，谢谢龙，在我最需要的时刻，及时好帖送到我的眼前。
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