一年冬泳始于现在
秋天既没有春天的风吹，也没有夏天的暴晒，秋天是最让人感到舒服的季节。入秋以来，气温逐渐下降，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和闷热后，人们开始享受秋天的凉爽和舒适。运动专家指出，秋天也是锻炼身体的黄金季节，有利于人体各机能的发挥。秋天也是收获的季节，因此比较适合开展的健身活动和环境融为一体，健身的同时吸足早上新鲜的空气，可谓一举两得。<br>如果你真喜欢游泳，请不要把泳装收起来，继续游下去，逐渐适应水温和气温的下降，进而参加到冬泳者的队伍中来。<br>冬泳就是要克服一个冷，冷又是冬泳一个宝，它能给你健康，冬泳是游泳的最高境界。怎样从怕冷到适应冷，进而到不怕冷呢？就从立秋转凉后不停地游泳。随着气温下降，水温和气温的温差逐渐缩小，在岸上稍觉有点儿凉，下到水里反倒不那么凉了。秋天参加游泳，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。<br>你若是从现在开始不停地游，习惯成自然，心理和生理会适应气温的逐渐下降，不但觉不出痛楚难耐，反倒觉得是个痛痛快快的美事。最后，一天不让冷水刺激一下，还觉得难受。秋季锻炼和其他季节锻炼一样，有一个度的把握。秋天的水温凉了，身体的散热加快，应适当减少游距，锻炼后应感到轻松舒适，这就是运动适度的反应。相反，如果锻炼后十分疲劳，上午还想睡一觉，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。<br>很多人自认自己不能冬泳，最重要的是解决怕寒的心理问题。神经、心肺、血压等对冷水的适应，是有一个过程。最初参加冬泳的对冷的反映是比较强烈，如果持续下水一段时间训练，就会大有好转。王刚义曾说过：突破人体低温水域生存极限的秘密是什么？ 是科学训练加上坚强信念。意志品质是最重要的。呵呵，看来冬泳不仅能锻炼体质，还能磨练人的意志啊！偶听冬泳前辈说过，真正的冬泳人遇敌人严刑拷打也不会出叛徒。<br>冬泳最大的享受并非在冷水中，最美、最幸福的时刻是冬泳上岸以后，感觉茅塞顿开，血流通畅，身心爽朗，精神愉悦。上岸之后，是觉着有点儿冷，一旦经过您的心脏将热血向您的四肢传递热量后，冷感会自然消失。这种由里向外传递热量的过程，就是冬泳人引以自豪的冬泳独特的血管体操运动，冬泳健身的看家法宝。<br><br><br><br> 应该说现在还是好时候，到月底恐怕就开始难受了。 不舍冬泳。坚持到底。 开始! 原文由 燕鱼 发表:<br>这样可不行，这样做就丧失了龙的本色，龙是不怕冷的。<br> 嘿嘿，好办，到月底了，游泳馆就开了，俺就转哪里去了，然后三天打鱼，两天海边 这样可不行，这样做就丧失了龙的本色，龙是不怕冷的。
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