山东龙 发表于 2006-10-16 16:41

六大因素望能给大家提升泳速有所帮助

一名游泳运动员取得成功需要很多因素，如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、 技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游泳运动员取得优秀成绩的关键。它包括：出发时间、转身时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成绩等组成。<br>最影响游泳成绩的以下六个因素：<br>1．长划距。 世界男女优秀爬泳选手在最高速度时每个划水周期能达到2米以上。<br>2．快划频。 世界优秀爬泳选手能在保持每个划水周期 2米的划距时，最高速度每分钟达到50个划水周期左右。 <br>3．出色的技巧。 技巧是指出发、转身和冲刺。出色的技巧是爆发式的出发、快速的转身和强有力的冲刺。<br>4．优秀的技术。技术的提高很困难，技术是取得好成绩的前提，多学习。<br>5．在疲劳状态下保持上述4个因素游快并不困难，但在疲劳状态下仍能游快就根本容易。因此，在疲劳状态下仍能保持上述4个因素很重要。<br>6．在压力下保持上述4个因素。<br>平时应如何做到这六点呢?<br>1．在训练中强调划距； <br>2．在训练中多采用比赛速度；<br>3．在训练中每一个出发、转身都要象认真完成；<br>4．在训练中集中精神注意每一技术环节：<br>5．在训练中疲劳时也要全力游进；<br>6．欢喜带压力游泳，学会在压力下游泳。<br>

老梢公 发表于 2006-10-16 16:50

划水一米都不到．<br>差距太大了！

燕鱼 发表于 2006-10-17 08:22

技术含量高，好帖！

悠悠水上漂 发表于 2006-10-17 10:27

原文由 燕鱼 发表:<br>技术含量高，好帖！<br>

水中游泳的鱼 发表于 2006-10-16 16:58

有品味儿。<br>

上善入水 发表于 2006-10-17 10:34

如何提高划距?
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