上善乐水 发表于 2008-1-15 15:49

健 康 仨 字 经

<FONT color=#0000ff size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 讲营养，食多样；谷和薯，搭配煮；粗杂粮，营养强；</FONT><P><FONT color=#0000ff size=4>　　粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　食过饱，病来找；少一口，九十九；浓茶贪，神不安；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　喝咖啡，少为贵；食天然，健康来；广食粮，好营养；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　搭配好，巧烹调；多运动，气血通；早餐好，累不倒；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　午吃饱，精神好；晚吃少，身体好；不卫生，找病生；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　有污染，拒不沾；食入口，防中毒；转<U>基因</U>，有疑问；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　油炸品，控制紧；熏和烤，尽量少；咸腌菜，少安排；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　怀孕妇，营养富；讲搭配，要全面；哺乳期，食合理；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　喂婴幼，不能凑；母乳好，是个宝；4月后，辅食凑；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　加食物，有食谱；1岁后，量要够；不偏食，要按时；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　各饮料，少喝好；白开水，是首选；晒太阳，也有量；</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4>　　青少年，食量添；中老年，控制严；习惯好，青春葆。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 上善乐水 在 2008-1-15 15:50:15 编辑过］

日不落 发表于 2008-1-15 16:01

原文由 三省克己 发表: <FONT face=黑体 color=#f70997 size=6>集经验之大成。</FONT>

雨中飞 发表于 2008-1-15 17:28

<FONT face=黑体 color=#f70997 size=6>集经验之大成！</FONT>

初来乍到 发表于 2008-1-15 15:53

合理搭配，必保健康！

三省克己 发表于 2008-1-15 15:54

<FONT face=黑体 color=#f70997 size=6>集经验之大成。</FONT>

黄河缘 发表于 2008-1-17 17:21

合理搭配,好.......

上善乐水 发表于 2008-1-19 08:48

<FONT color=#f70909 size=6><STRONG>谢谢朋友们欣赏!</STRONG></FONT>
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