山水游 发表于 2018-1-14 09:24

健康养生

   1）平时就容易上火的人，一定要少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝等“热性”水果，如果过多食用也会上火。   2)《中国居民膳食指南》建议，每天摄入畜禽肉40~75克。猪牛羊等红肉含有丰富的优质蛋白质，其瘦肉能补铁，适合有贫血问题的人食用。

楚州人 发表于 2018-1-14 17:08

:victory::victory:

乐分享 发表于 2018-1-18 14:40

      自冬泳以来，辛辣食物都敢吃了。只要能进肚的，基本上没有忌嘴的了:lol:lol。
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