上海人 发表于 2017-12-12 15:40

冬泳需要量力而行

本帖最后由 上海人 于 2017-12-12 15:41 编辑


冬泳需要量力而行
//jiamusi.dbw.cn  2017-12-12 10:13:47


  在东北,冬泳是一种常见的冬季室外活动,越来越多的人加入到了冬泳行列中,很多人认为冬泳可以强身健体,提高自身抵抗力和免疫力。但是,随着近年来冬泳队伍的不断壮大,“男子初次冬泳下水10分钟溺亡”“女子冬泳不幸溺亡”等新闻也日益增多,这些都给喜欢冬泳的人群敲响了警钟。冬泳需要量力而行。

  冬泳可以强身健体、提高人体免疫力、锻炼意志,但可以逐渐缓解功能性疾病的说法却是没有科学依据的。冬泳是一项具有一定危险性,并非人人皆宜的运动。

  现在中老年人是冬泳队伍的主力军,同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群,此类人群以及有外伤或有炎症的人和酗酒者是不适宜参加冬泳的,否则有可能导致疾病突发或身体受损的情况发生。儿童由于正处于身体发育期,参加冬泳更要注意适量,且必须有成年人监护。另外,冬泳对游泳水平和低水温条件下的游泳经验要求比较高,即便是体质好的人或具备一定游泳水平的人进行冬泳,也需有一个循序渐进的过程。健康的人要进行冬泳,也最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。

   在冬泳时,有些人因为在水里时间过长,上岸后会引起全身麻木、冷颤不止,有的甚至因为刺激过度,而导致皮质系统衰竭损害健康的情况发生。如果在水里的时间较短,刚下水就上岸,身体没有经受充分的刺激,不仅达不到锻炼的目的,反而容易引起感冒发烧。因此,冬泳锻炼虽然有益,但是还要量力而行。


作者:记者 商松林    来源:佳木斯日报 

四海归心 发表于 2017-12-13 21:01

身体力行,贵在坚持!!

山苗 发表于 2017-12-26 21:57

科学冬泳是必须的!

湖北黄石大脸猫 发表于 2017-12-31 20:26

进来学习一下

上海人 发表于 2018-1-19 17:51

四海归心 发表于 2017-12-13 21:01
身体力行,贵在坚持!!

谢谢好朋友的关注、评论和鼓励!

上海人 发表于 2018-1-19 17:52

山苗 发表于 2017-12-26 21:57
科学冬泳是必须的!

说得对,谢谢山苗 长老的关注、评论!

上海人 发表于 2018-1-19 17:53

湖北黄石大脸猫 发表于 2017-12-31 20:26
进来学习一下

谢谢朋友的关注和 支持!

深蓝色海豚 发表于 2018-1-24 20:50

山苗 发表于 2017-12-26 21:57
科学冬泳是必须的!

冬泳是勇敢者的运动,不是常人都可以的,所以必须量力而行,不可盲目。我冬泳十多年,每天都坚持游泳和冬泳,常年在公开水域,而且一发不可收拾。冬泳能强身健体,能增强身体的耐寒能力。促进血液微循环,减少心脑血管发病的概率。沈阳的冬泳不光是你能下水冬泳,主要是能否每天都坚持破冰,因为冬泳的破冰量实在是太大了,必须有团队精神。有好多人都能冬泳,但是从来就没有破过冰。破冰一小时冬泳几分钟,而且还要人多,不然也累不起,冬泳不是作秀?没有冬泳基地,工具经常丢。丢了就得买,实在是太艰苦了。

上海人 发表于 2018-1-26 19:36

深蓝色海豚 发表于 2018-1-24 20:50
冬泳是勇敢者的运动,不是常人都可以的,所以必须量力而行,不可盲目。我冬泳十多年,每天都坚持游泳和冬 ...

谢谢深蓝色海豚版主好朋友的关注、鼓励和经典的评论!

小鱼儿外婆 发表于 2018-1-27 13:11

量力而行:lol

上海人 发表于 2018-1-27 14:14

小鱼儿外婆 发表于 2018-1-27 13:11
量力而行

说的对,谢谢小鱼儿外婆长老的关注、评论。
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