湘潭67岁冬泳老伯的养生法宝——
湘潭67岁老伯的养生法宝：“忘老则老不至，寻乐则乐常在2017-11-21 11:21 来源：湘潭在线 作者：陈旭东 欧阳天
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67岁的赵冬明能轻松劈“一字马”。
湘潭在线11月21日讯（湘潭日报社全媒体记者 陈旭东 摄影 欧阳天）入冬后，在河西沿江风光带附近，每天都能见到一位坚持冬泳健身的老人。他叫赵冬明，今年67岁，不仅爱冬泳，还能完成“一字马”“倒立”等很多年轻人都难以完成的高难度动作，让一起健身锻炼的同伴啧啧称赞。
11月19日，寒潮来袭，湘潭的最低气温8℃。赵冬明起床后迅速穿好衣服，梳洗完毕，将冬泳的行头收拾好，打上背包。冬泳爱好者的临时基地，冬泳协会的会员们已经早早在此等候了。“赵伯来了！”赵冬明的出现让人群顿时热闹起来。赵冬明是从家里一路骑行过来的，身子已经活动开，他稍微压压腿、调整呼吸、试试水温后，换上泳衣，从船边的楼梯下水。在冰冷的江水中，他变换着泳姿，20多分钟的时间，横渡湘江一个来回，返回了船上。
赵冬明鹤发童颜，走起路来身轻如燕。健谈的他，脸上堆满慈爱的笑容。他以前就很喜欢骑行、跑步等运动，差不多每天跑8 公里。2008年冬天，在一位骑行好友的引荐下，赵冬明第一次尝试了冬泳。当时，看见许多年轻人在冰冷的江水中畅游，他也想下水，他说出这个想法时，在场的其它人愣住了。“您年纪大了，怕是经不住冷水的刺激，还是不要下水了”。
喜欢尝试新鲜事物的赵冬明哪肯服输，热身过后勇敢地下水了，“真的很爽，那天的水温只有10℃，从水里出来后感觉全身那个舒服啊，那一次后我就爱上冬泳了！”回忆起第一次接触冬泳，赵冬明仍然抑制不住兴奋。之后，赵冬明坚持冬泳，一年有340天左右在湘江游泳，是冬泳协会“出勤率”最高的会员之一。后来，赵冬明还参加了云南澜沧江畅游、横渡长江、横渡黄河等活动。
冬泳锻炼结束了，赵冬明又开始在冬泳船上拉伸舒展身体，先是“一字马”，而后又是倒立、引体向上，一系列的高难度动作让在江边围观的市民啧啧称奇。赵冬明说，“我练习‘一字马’20多年了，刚开始我根本劈不下去，后来经常练习，劈下去的幅度越来越大，并且很标准地完成了劈腿动作。经常练习这个动作，使得我的身体柔韧性很好。一些人看到我练习‘一字马’都很惊讶，一些人甚至向我请教诀窍。”
“退休后，我一直把健康放在第一位，没有健康就谈不上快乐和幸福！”赵冬明说，每次体检，他的身体各项指标都很正常。“忘老则老不至，寻乐则乐常在！这就是我的养生法宝。”
老当益壮！ 山苗 发表于 2017-11-22 14:56
老当益壮！
谢谢山苗长老在第一时间的关注、评论。 心态好，身体好！ 乐在其中
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