菜鸟学游泳记第89天
本帖最后由 自由的风三铁 于 2017-5-4 11:42 编辑菜鸟学游泳记第89天
今儿是全运会马拉松赛后下水的第一天，此次虽然天气非常炎热，很多跑友跑蹦了，但我的马拉松成绩还可以，比赛还比较顺利完成！赛后反应除了晒黑了其它的都还可以。隔了五天没有下水，一开始下水，还是享受池子里的水哦，比赛那天又热的要死，全程都在想着游泳池子里的水，好好珍惜一下，先蛙泳五百米，发现自己游着游着大腿内侧好像被拉伤了，很是酸痛。乖乖地又到浅水区里去打15米快速腿，打着打着差不多有一个多小时了。后来胡教练说，能否让我把频率降到最慢，但身体又是保持平衡的。哦哦好的。忽然慢慢下来真的不适应，一直听到胡教练在后面说，快了快了！让我找那种慢打水上漂的感觉，打着打着慢慢有点点哈，全身放松打。后来海根教练过来看我这样打，说我可以仰泳打腿，手掌交叉往头顶方向伸直，要低下巴，打腿要跟自由泳打腿那样。哈哈试了几下，喝了几口水，还是可以慢慢打起来。最后又改为慢速打腿。打了一段时间后，实在是太冷太饿了。起水。多谢胡教练和海根教练！
风，2017年5月2日 :lol:lol:lol 都要成高手了:lol:lol
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