菜鸟学游泳记第77天
菜鸟学游泳记第77天今儿继续先蛙泳一千米，胡教练在我游泳期间就一直强调要节奏，收手要快，髋关节内旋，收膝盖与肩同宽，蹬夹腿。边游边体会技术动作，慢慢的有肩膀带动夹肘的感觉。腿蹬夹时还是没有怎么走水哦！有点别别扭扭的。游完一千米，然后开始按着师父的要求快速打腿五十米，一趟又一趟的打，总感觉自己身体偏左，问匡教练是啥子原因。教练说是我左腿和右腿发力不一样导致。其后一直在提醒我注意要把右腿伸直打腿，肩膀送出去，腰挺起来。在旁边耐心指导。打的快累到了时候。师父过来要我跟着她打腿，啊呦哦。不带歇的打了差不多有两百米。我累的跟狗一样，她像没事人一样。呼吸哦！看她脑袋一直在水面上。我的呼吸一下在水里吐完，然后又出水面吸气，这样子浪费了很多精力。下次要改为抬头呼吸，要不然这样打腿始终是呼吸很困难。打腿结束后，游了五百米起水，上岸后。胡教练正好下水游。叫我仔细看好他是怎么蹬腿和蛙泳的。那叫一个漂亮哦！然后我下水再游一下下。胡教练还是说我没有怎么蹬到水。明儿继续奋斗！最后胡教练演示了几个玩水的动作:双手打水声音如鼓般响，另外一个双手交叉出水似水枪。好牛逼！非常感谢师父，胡教练，和匡教练!
风2017年四月11日
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