铁人三项“一根针体型”减肥功！烟台冬泳人物姜振敏—罗大海泳经日记2016年12月1日
本帖最后由 罗大海 于 2016-12-24 16:02 编辑罗大海《泳经》日记
2016年12月1日
中国冬泳功夫：
铁人三项“一根针体型”减肥功
——烟台冬泳人物 姜振敏
2016年12月1日，从中央电视台五台体育频道播送的姜振敏领奖新闻中获悉：
2016年11月30日，姜振敏获得宁波东钱湖铁三联赛冠军，站在高高的冠军领奖台上接受颁奖！成绩2小时31分。这是2016年姜振敏参加了全国铁人三项全部比赛11站，其中九站获得冠军，二站获得亚军，真是为之鼓舞和振奋。
2013年9月28日、2014年9月20日，2015年9月12日，三次和姜振敏去威海参加“铁人三项”比赛，我俩都同住一屋，平时也多次一块骑行。2015年8月30日还和他一起参赛横渡威海刘公岛5000米海峡。朝夕相处，跟他学习了很多。先说一件小事“睡觉”。他常年外出参赛，都不是住单间，都是睡不知和谁“搭伙”的“插间”。睡觉前，他一是挂上自己的单人蚊帐就是“单间”，二是耳朵里塞上“游泳耳塞”就“自成一统”，管他苍蝇蚊子嗡嗡，管他呼噜震天，保证自己比赛前睡的香。他一直是南征北战，三十多次全国参赛，是全国有名的名符其实的全国“铁三”人。
姜振敏，1955年2月13日生人。二十几岁时，就是烟台市1500米长跑的记录保持者。但后来胖了，1。77米的个头，体重到了182斤。再胖下去，怎么得了。就下海游泳、跑步，骑自行车。体重逐渐下来了，就参加铁三试一试。结果。一发不可收拾，一上铁三，就是冠军。参赛铁三，必须把体重减下来。一直减到现在的142斤，减了40斤体重。成了铁三冠军。
铁人三项就是要有“一根针的体型”。走进铁三赛场我有一个很深的感受，这就是铁三人的身材都非常筋道、苗条。就这一小点，就说明铁三赛场非常“客气”——对身材是“选美”。要想做一个铁三运动员，体重必须达标——“本人的标准体重”。 我1米73—105=68公斤，也就是体重152斤，比标准体重138斤还重14斤。这么超重的体重，想在铁三赛场上拿名次是不可能的。真正铁三人的身材大都跟“针”一样，无论游泳、骑行还是跑步，既轻快，又不阻挡风。我的身材像一面墙，正面肩膀宽，体重超重，跑不快不说，骑行还阻风。因此，超重的必须减肥。这就是铁三赛场的魅力。姜振敏经过刻苦锻炼，可想而知，他下了何等功夫，曾在2015年夏天在一次比赛中摔断三根左肋骨，一边养伤，一边轻伤不下火线，继续上赛场，终于把182斤的体重练成了142斤的“一根针”，成为中国铁三赛场上叱咤风云的“铁三雄风”人物。
2014年9月20日上午9点开始，姜振敏参加威海“铁人三项”世界锦标赛50——59岁男子全程比赛：游泳1500米，骑行40公里，跑步10公里。他一气合成,2小时53分拿下全程。这是世界含金量很高的一场铁三比赛。竞争激烈，世界一些专业铁三高手林立，仍获得第二名。他还是这个年龄段最大岁数59岁，体能最不占优势，竟能获得威海“铁人三项”世界锦标赛“全程比赛”第二名。赛后，中央电视台专门采访了他。
他还曾是2012年、2013年威海铁人三项比赛的两次冠军。他不仅是威海铁人三项两届的冠军，还是全国各“铁三站”城市赛的冠军主要得主，是全国铁三赛场上排名数一数二的人物。
他还参加过北京、等多地全程马拉松比赛，在河北衡水获得42公里全程马拉松冠军。
姜振敏常说，这减肥，那减肥，“铁人三项”就是一项最好的“减肥”。
是啊！“铁人三项”就是一项最好的减肥，坚持下去，就是一种不用吃任何减肥药的特效“减肥功”，并且是“一根针体型”最好的“减肥功”！
古有李白“只要功夫深，铁杵磨成针”，今有冬泳人姜振敏，蘸着冬泳的海水，在冬泳铁人三项赛场上把身体磨成针！打造了“只要功夫深，肉体磨成针”的冬泳铁三人新的佳话传奇！
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中国冬泳功夫：铁人三项“一根针体型”减肥功！烟台冬泳人物姜振敏—罗大海16年12月1日
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罗大海（左二）和姜振敏（右二）等泳友2014年威海“铁人三项”赛场 本帖最后由 罗大海 于 2016-12-23 09:49 编辑
中国冬泳功夫：铁人三项“一根针体型”减肥功！烟台冬泳人物姜振敏—罗大海16年12月1日
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中国冬泳功夫：铁人三项“一根针体型”减肥功！烟台冬泳人物姜振敏—罗大海16年12月1日
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真功夫:victory:
冬泳人的真功夫！{:2_35:} 本帖最后由 罗大海 于 2016-12-23 09:24 编辑
鲨鱼皮 发表于 2016-12-22 19:31 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
冬泳人的真功夫！
古有李白“只要功夫深，铁杵磨成针”，今有冬泳人姜振敏，蘸着冬泳的海水，在冬泳铁人三项赛场上把身体磨成针！打造了“只要功夫深，肉体磨成针”的冬泳铁三人新的佳话传奇！
本帖最后由 罗大海 于 2016-12-24 15:37 编辑
姜振敏2016年10月24日日记
昨天完成了2016年全国铁人三项的收官战，回顾一年的战绩，总体是满意的，十一站获九站冠军。二站亚军，还有不足的地方，争取明年再进步,
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