情意无价 发表于 2016-11-20 06:13

【健康养生】

【健康养生】
1）老年人长期吃素，容易缺乏铁、维生素B12和蛋白质，而这三种物质正是机体制造血红蛋白的主要原料。一些素食里虽然含铁量不少，但是绝大部分难以被人体吸收。       
2）适当吃荤是摄取锰元素的重要途径，缺锰不但影响骨骼发育，出现思维迟钝，感觉不灵，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病，老年人饮食应荤素搭配，不偏重荤也不偏重于素，样样都吃一点，达到营养平衡的最佳状态。

合肥冬泳 发表于 2016-11-20 08:49

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深海06 发表于 2016-11-20 19:22

:victory:养生之道 ！
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