“铁人三项式混合冬泳”是一种最佳冬泳模式—罗大海蝶泳仰泳蛙泳自由泳四大泳姿心得八
本帖最后由 罗大海 于 2016-10-25 09:04 编辑罗大海《泳经》日记
2016年10月24日
罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之八
“铁人三项式混合冬泳”是一种最佳冬泳模式
“铁人三项式混合冬泳”，就是“混合冬泳+铁人三项”。我觉得这是一种非常好的冬泳模式。
2016年10月23日霜降开始，就是深秋了。烟台一连三四天阴雨连绵，水温，气温进入17度了，就进入“准冬泳”了。
今秋以来，基本一直骑行去游泳，游泳后跑步。但在较高气温、水温情况下，没感觉怎么地。这两天，气温、水温都进入17度，就开始感觉有冬泳的滋味了，觉的“混合冬泳+铁人三项”是一个非常好的运动模式了。
今天上午10：50骑行6公里到一浴，下海还是四种泳姿混合泳接力：蛙泳330下到铁塔，返回100下自由泳，100下仰泳，120下蝶泳，上岸，30分钟。冲水后，骑行6公里回家，一路上坡，还没热乎，又跑山路到鹿鸣北区返回，约5公里，这下可是出汗了。就是冬泳后一定要运动出汗，逼出身体里的寒气，这是最重要的。
混合冬泳+铁人三项，与“热泳”最大的区别是感到冬泳的“爽快”了，再加铁人三项，把“爽快”转换成跑步的“轻快”，如果没有冬泳，就跑不出这种感觉，这就是冬泳与跑步的神奇了。因此感到“混合冬泳+铁人三项”，是一种最佳冬泳模式，对人的身体成为一种“海（冬泳）、陆（跑步）、空（骑行）”综合锻炼。
也由此给“混合冬泳+铁人三项”是否可起一个名字，叫““海（冬泳）、陆（跑步）、空（骑行）冬泳”。
罗大海蝶泳
本帖最后由 罗大海 于 2016-10-24 22:09 编辑
给“混合冬泳+铁人三项”是否可起一个名字，叫““海（冬泳）、陆（跑步）、空（骑行）冬泳”。 很羡慕参加铁人三项的泳友，很佩服他们的顽强毅力。 达人！:victory: 本帖最后由 罗大海 于 2016-11-6 13:10 编辑
罗大海《泳经》日记2016年11月5日
我爱蝶仰蛙自混合泳 我爱春夏秋冬四季泳
我爱蝶仰蛙自混合泳，我爱春夏秋冬四季泳，我爱铁人三项。如同吃饭，不能单一，才能营养全面。
今天仍是难得的风平浪静太阳暖洋洋，下午就要变天了。9：50和马刺教练，风萧萧夫妻一起下海，蛙泳260下到六个窗，返回时，自由泳100下，仰泳100下，蝶泳50下，到岸。因偶遇六年前刚下海冬泳时马彦莉大姐，她当时教我蛙泳，双手心要贴着脸腮伸出，今天她要看看我游的怎么样？她一直站在海滩看我游了23分钟，看我四种泳姿都会游了，很高兴，直夸我，再看我的身体体型，嗯，身体也练的不错。马大姐能一直看着我游个来回23分钟，可见冬泳情！感谢马彦莉大姐！
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