罗大海抖空竹式仰泳——罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之三
本帖最后由 罗大海 于 2016-10-23 09:39 编辑罗大海《泳经》日记 2016年9月3日
罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之三：
抖空竹式仰泳
上午7:50下海，和王世明，孙培海两位老哥一块游仰泳。仰泳也学了好长时间了。开始学时老漂不起来，挥臂跟棍子似的生硬，到逐渐会了，不免产生一点自己的感觉。
对仰泳的感觉是什么？感觉手臂挥起像“风车”，尽管形象，但没有思路。今天突然感觉，仰泳像“抖空竹”。
仰泳怎么像“抖空竹”？这哪是哪啊？挨得上吗？
从仰泳整体姿势来说，左右臂轮番挥舞，就是不断从水中扯拉“抖空竹”的那两根绳了，人的身体就是旋转的“空竹”了。右臂挥出击水，就是抖右边空竹的绳，再换左臂，就是再抖左臂空竹的绳了，两臂来回抖拉，就拉动身体像“空竹”一样在左右旋转中前进了。
从仰泳姿势具体动作来说，仰泳“抖空竹”有“三抖”：
一是“抖肩”。左臂空中挥舞入水时，肩膀随臂斜向左抖肩入水；右臂空中挥舞入水时，肩膀随臂斜向右抖肩入水，有点“维族”舞蹈抖肩的舞姿。
二是“抖腰”。左臂、右臂空中挥舞入水时，夹臂向上提肩“抖臂”。手臂推水至腰部出水时，腰部在已经左右扭转的基础上“抖腰”。手臂推水扭腰，像跳“迪斯科”舞蹈“抖腰”的舞姿。
三是“抖脚踝（huai念怀）关节”。大腿是“鞭杆”发力，脚尖始终像“敲鼓”，打水的深度打出“开锅”似的“咕嘟咕嘟”的水花，这要得益于“脚踝关节”的柔软“抖动”。抖脚踝关节，带动脚掌、脚指头甩动，整个脚掌就甩起来了，扑水推动向前，像似“画龙点睛”。同时，脚尖又像似在跳“芭蕾舞”。
这些“抖动”，都是仰泳“关节点”上的“抖动”，都是在“抖空竹”绳的拉动下协调一致的“抖动”，从而，有机组成了罗大海所认为的“抖空竹式仰泳”。
“抖肩”，反向肩关节练活了，想得肩周炎都不成。
“抖腰”，腰练细了，想不要“小蛮腰”都不行。
“抖脚踝关节”，大粗腿练没了，整个身体把肥肉都“抖搂”到海里去了。
更重要的是，使之仰泳有了一种“抖空竹”的意念和舞姿，再加上抖肩像维族舞，抖腰像迪斯科，抖脚踝像芭蕾舞，汇成了仰泳在水中如此“精神抖擞”，优美多姿。
再加上抖空竹式仰泳，似乎还是一种神话艺术。当两臂轮番从水中挥起，仰望着太阳，把太阳夹在两臂之间，太阳就像一个“空竹”了，在两臂之间旋转抖起，“金色的太阳”随着仰泳在手中飞舞，真真“夸父海中追日”了。
游泳的美是很有趣的，还成双成对。仰泳与自由泳就是一对亲姊妹。只是游泳时，胸、背朝向、动作一反一正，基本差不多。因此，罗大海“摇篮式自由泳”和“抖空竹式仰泳”，就是一对姊妹篇了。都是一种“纲绳”抻拉“旋转”中的“惯性美”！
不禁诗曰：
仰泳手臂轮番出，
就似水中抖空竹。
仰望蓝天彩云渡，
谁持空竹水上舞？
可谓“洪荒”之美呼？！
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在游泳的学习实践中，试着写了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿的游泳心得，加“综合篇”，五篇小体会。由于本人水平所限，不准确的地方，请亲们多提宝贵意见，以便修改。
谢谢！
本帖最后由 罗大海 于 2016-9-7 11:27 编辑
相关链接：
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罗大海抖空竹式仰泳——罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之三[复制链接]
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当四种泳姿都会游了的时候—罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳自由泳四大泳姿游泳心得之五（完）[复制链接] 蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，四大泳姿在全民健身中，是不可多得的健身方式！
感谢冬泳网指导员给这么多帖加分和设置“高亮”，以资鼓励！
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本帖最后由 罗大海 于 2016-9-7 17:05 编辑
感谢“抖空竹式仰泳”、“提腑式蝶泳”均被挂上冬泳网“本周热门”！
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小偏口帖：
抖空竹式仰泳，有意境，有趣味，给带来很丰富的想象力。
感谢此贴已迅速超过300多人次预览！
他山之术可以供仰，哈哈:P 盛京安 发表于 2016-9-7 23:53 static/image/common/back.gif
他山之术可以供仰，哈哈
一句话看出您是很有文化修养的人。喜欢您的话，谢谢！ 太给力了:victory::victory::victory::victory: 本帖最后由 罗大海 于 2016-9-10 12:45 编辑
梧州三弄里 发表于 2016-9-8 17:38 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
太给力了
多谢欣赏！因这不是教科书，是一种散文，带有文学性，供启迪一点思维和欣赏。 仰泳怎么像“抖空竹”？
从仰泳整体姿势来说，左右臂轮番挥舞，就是不断从水中扯拉“抖空竹”的那两根绳了，人的身体就是旋转的“空竹”了。右臂挥出击水，就是抖右边空竹的绳，再换左臂，就是再抖左臂空竹的绳了，两臂来回抖拉，就拉动身体像“空竹”一样在左右旋转中前进了。
感谢冬泳网罗大海 四个帖子同时挂上“本周热门”！
[*]本周热门
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为朋友的游泳心得点赞！ 浪花LN 发表于 2016-9-12 11:52 static/image/common/back.gif
为朋友的游泳心得点赞！
抖空竹式仰泳
仰泳手臂轮番出，
就似水中抖空竹。
仰望蓝天彩云渡，
谁持空竹水上舞？
可谓“洪荒”之美呼？！
游泳的美是很有趣的，还成双成对。仰泳与自由泳就是一对亲姊妹。只是游泳时，胸、背朝向、动作一反一正，基本差不多。因此，罗大海“摇篮式自由泳”和“抖空竹式仰泳”，就是一对姊妹篇了。都是一种“纲绳”抻拉“旋转”中的“惯性美”！
本帖最后由 罗大海 于 2016-10-10 15:09 编辑
抖空竹式仰泳，似乎是一种神话艺术。当两臂轮番从水中挥起，仰望着太阳，把太阳夹在两臂之间，太阳就像一个“空竹”了，在两臂之间旋转抖起，“金色的太阳”随着仰泳在手中飞舞，真真“夸父海中追日”了。
三是“抖脚踝（huai念怀）关节”。大腿是“鞭杆”发力，脚尖始终像“敲鼓”，打水的深度打出“开锅”似的“咕嘟咕嘟”的水花，这要得益于“脚踝关节”的柔软“抖动”，同时，脚尖又像似在跳“芭蕾舞”。
抖脚踝关节，带动脚掌、脚指头甩动，整个脚掌就甩起来了，扑水推动向前，像似“画龙点睛”。
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