济南:古稀老人坚持冬泳17年
本帖最后由 上海人 于 2016-6-29 17:45 编辑古稀老人坚持冬泳17年！
时间：2016-06-28 来源：寻医问药网
省城解放阁旁有一青年泳池，池中常年有一群游泳“达人”，不论严寒酷暑，每天在池中游泳锻炼，其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员，至今已有17年的泳龄。
冬泳健身又健心
多年以前，张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病，常常折腾的一夜都休息不好。“冬泳之后，吃得饱饱的也没问题。”他说，年轻的时候，自己喜欢登山，也因此落下了关节炎的毛病，爬楼爬到3楼，膝盖就疼。“因此我认为，游泳是最适合我的健身方式，膝盖不受力，还能得到锻炼。”
“像我这么大年纪，一般都血压高，但我就没问题。”谈起自己的身体，张宗祥老人信心满满，“心脑血管疾病跟我沾不上边，连感冒这种小病也十几年没找上我了。”
张老如此享受冬泳，还因为他因此结交到不少朋友。“有教授、画家、退休的老干部，当然更多的还是像我一样的普通老百姓。”张宗祥说，“大家一下水，都成了兄弟姐妹，谈天说地，有说有笑，心情舒畅了身体自然就好。”
张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车，张老先生年轻时，有过几次“壮举”。“我骑车去过河南少林寺，到过北京八达岭，还到过江苏连云港。”回忆起往事，张宗祥满面豪情，“即使是现在，只要是不出远门，我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力，又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题，又锻炼了身体，何乐而不为?”
欲出首本济南冬泳志
以泉水闻名于世的济南，不乏游泳之好水，更不缺喜好游泳之人，但有一件事让张宗祥颇感美中不足：他曾转遍泉城各大书店，却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此，作为知名爱泉人和冬泳爱好者，张宗祥从2007年末开始搜集资料，着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处，以及济南人冬泳历史和现状的书。
两年多以来，老人家走过济南600多眼泉水，拍下3000多幅珍贵照片，同时遍访济南冬泳名人，加上时时搜集资料，终于成文10万言，名曰《济南的泉水与冬泳》。此时，老人仍在为该书的出版事宜四处奔波，正所谓老有所乐。
专家点评
针对张宗祥老人的健身方式，记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为，冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外，冬泳还能激发人体的免疫能力，延缓人体衰老。
他建议冬泳的时间，最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒，冬泳虽然有众多益处，不过并非人人适合，像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群，选择冬泳要慎重。
在济南古稀、耄耋老人坚持冬泳我见过的就5、6个！ 寒江搏浪 发表于 2016-6-29 20:02 static/image/common/back.gif
在济南古稀、耄耋老人坚持冬泳我见过的就5、6个！
是吗，走南闯北的寒版见识的多呀！ 一个字
本帖最后由 天津老知青 于 2016-6-30 06:07 编辑
冬泳天地练筋骨 著书立说显奇才
坚持冬泳，终身受益！
坚持冬泳，终身受益！ 名副其实的冬泳达人，不折不扣的运动健将。坚持不懈的17年，让张宗祥这位古稀老者有充沛的精力出书、写作、运动、娱乐，这就是冬泳的神奇，也是这位济南老人的自我感悟吧。
祝张宗祥老人健康长寿，【泳】无止境！
:P:victory::victory: 冬泳人中，以中老年人居多，和我一起晨泳的80岁以上的有一批，这六，七十岁的，小青年。第一代冬泳人仅存的虽说不多，年龄也都90岁以上了，但冬泳却都超过50多年了！:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-6-29 22:39 static/image/common/back.gif
一个字
谢谢牛弟的阿哥版主的关注和点赞！ 上海人 发表于 2016-6-30 16:05 static/image/common/back.gif
谢谢牛弟的阿哥版主的关注和点赞！
大哥客气了:handshake:handshake 大道致简 发表于 2016-6-30 14:08 static/image/common/back.gif
名副其实的冬泳达人，不折不扣的运动健将。坚持不懈的17年，让张宗祥这位古稀老者有充沛的精力出书、写作、 ...
评论的太经典了，谢谢大道致简长老的关注和认真、精彩的评论！ 精灵企鹅 发表于 2016-6-30 14:36 static/image/common/back.gif
谢谢精灵企鹅 好朋友的关注、支持和鼓励！ 探索真谛543（院长） 发表于 2016-6-30 14:05 static/image/common/back.gif
坚持冬泳，终身受益！
说的对，的确是这样！谢谢院长的关注、评论。 天津老知青 发表于 2016-6-30 06:05 static/image/common/back.gif
冬泳天地练筋骨 著书立说显奇才
评论的经典，谢谢天津老知青 长老的关注和精彩评论。 快活鱼 发表于 2016-6-30 07:56 static/image/common/back.gif
谢谢版主的关注和评论。 邺风洹波 发表于 2016-6-30 10:06 static/image/common/back.gif
坚持冬泳，终身受益！
说的太对了，谢谢邺风洹波长老的关注和评论。 汇泉湾泳客 发表于 2016-6-30 15:42 static/image/common/back.gif
冬泳人中，以中老年人居多，和我一起晨泳的80岁以上的有一批，这六，七十岁的，小青年。第一代冬泳人仅存的 ...
谢谢舵手级版主的关注和介绍。
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