中国笛翁横渡琼州海峡准备时
本帖最后由 中国笛翁 于 2016-4-28 01:20 编辑琼州海峡海口附近距大陆的直线距离约25公里，能成功横渡是每个人的游泳梦。然而，建国以来，有资料记载的成功横渡者，只有区区几百人，只是登顶珠峰4000多人的十分之一，即便是训练有素、身经百战的国内外游泳强手，仍然有四分之一的勇士梦断琼州海峡，成功横渡，谁也没有十分把握。完成横渡需要泳技、胆识、体能、毅力……，更需要上天的恩宠与呵护。 中国笛翁（宋早国），安徽省蚌埠市人，2009年6月练习游泳，游过我国包括新疆、西藏在内的著名江河湖海，在境外的俄罗斯及东南亚自然水域参加过国际比赛和游泳。野外水域2012年6月参加过10公里比赛，2014年6月参加过15公里比赛，2015年8月参加过12小时游泳马拉松拉力赛。对长距离和多种水域游泳具有一定了解，便有了横渡琼州海峡的想法，于年初向海南海牛横渡俱乐部秘书长吴启宇（吴哥）发去横渡报名申请，3月10日，吴哥通知开始训练，准备5月4日横渡。3月14日起，每天进行“3个半个小时”训练，即半小时游泳、半小时跑步、半小时器械拉伸，每周两次到蚌埠室内恒温游泳池游3小时约5000-6000米。不过，从历次长泳训前准备看，这样的强度是不够的，必须在横渡前20天左右有一两次6小时以上的训练。当时的情况是：室外水域水温15℃，一般人只能游半小时，室内恒温池空间低矮、空气质量差且缺氧，游两小时就会憋闷乏力、眩晕恶心甚至抽筋，能游3小时以上的你算高人！5月4日横渡在即，本地没有合适训练环境，怎么办！这个季节深圳海域水温和环境一定适合训练，不妨去一趟？ 真是天公作美，本地进入4月中旬，气温有几天短暂回升，野外水温达到19℃，虽然很凉，必须不失时机训练，因为几天后本地又会降温。4月15日，驱车赶往宿州与同批报名横渡的詹春乙会师新汴河，从上午10:10分至下午5:44分，在全程大风大浪、水草密布和低温日晒的河水中连续游了7小时34分钟，直线游程12.6公里（不包括避绕浪区水草区距离），起水时身体严重失温，出现意识恍惚现象，到车里打了半小时暖风，体温才逐渐恢复，这次难得的实战拉练对横渡至关重要，也省的去深圳千里往返奔波。以后的19天恢复调整期自己可以随心所欲的把握训练强度。 目前，横渡相关的程序、行程均已办理妥当，横渡遇到的蜇伤、晒伤、逆流等现实困难，只能有心理准备，不能人为克服。横渡前这些天要做的事，就是适量训练，调整好身体、心理状态，休息好、营养好，不受伤，不感冒拉肚，还要忍受20天戒酒的煎熬。自己泳速没有优势可言，只能注重体能训练、多做细致准备来弥补不足。但凡横渡琼州海峡的勇士都知道，横渡成败：“三分靠人，七分在天”，你需要一步一个脚印做好自己的硬件，还要有好运，愿上天佑助我和所有横渡的勇士们好运，祝大家安顺吉祥，心想事成！
集训视频一
2016年4月15日，中国笛翁(宋早国)和宿州极地冰虫（詹春乙），在安徽宿州新汴河克服大风大浪、杂草密布、19℃低温困难，自上午10:10下水至下午5:44分起水，连续游了7小时34分，完成了横渡琼州海峡前最关键的一次集训。http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUzOTY3MTg0MA==/v.swf
集训视频二
中国笛翁横渡琼州海峡八小时集训中迎风破浪前行http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUzOTY4OTk0MA==/v.swf
集训视频三
中国笛翁15日在全程大浪、水草、低温中完成7小时34分训练，游程12.6公里艰难起水。面部、身体多处晒伤，拉伤，身体严重失温，面色青紫，意识恍惚。以毅力和斗志完成横渡琼州海峡前的关键训练。http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUzOTY5NjMzNg==/v.swf
3月中旬至4月中旬3小时体能训练都是在这里完成的。
本帖最后由 中国笛翁 于 2016-4-28 01:22 编辑
大厅挺宽敞，室内泳池空间很有限。
两小时后管你晕池
游池长33米，转身很麻烦。
每次训练的装备和补给。
显示的水温
实测水温
游泳池的位置
相距几百米远的另一家泳池空间仍然有限
真正练体能，还是到野外水域。宿州新汴河。
4月15日新汴河水温。
詹春乙 宋早国 补给点设在桥下，免得太阳晒。
准备下水训练，一场苦战啊！
现在大风只是把大黄鸭吹倒，我们还没有起水，大黄鸭就被吹瘪了！
补给
仅晒了7个多小时，晚上面部就成这样了。
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